最近毎日不安です。他人からすれば些細なことをいつまでも引きずって、人の顔色を伺って怖く感じて「自分が何かしてしまったのではないか」と考えたり、自分の発言を後から思い出して後悔したりとしています。どうすればこんな風に考えたり、落ち込んだりしないようにすればいいのか分かりません。
私は前々から自分が「hsp」と似たような症状があると思っています。しかし、それはただの考え過ぎで勘違いではないかと同時に思っています。どうすることも出来ないと諦めています。このことは家族にも友人にも誰にも言えません。言ったとしても迷惑をかけるのではないかと思っています。
どうしたいのか自分でも分かりません。とても漠然としたもので、他力本願だと思うでしょうがどうすればいいでしょうか。
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参考：似ている悩みと対処法
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ひょろひょろ
π- 2023-01-06 17:30
「自分の発言を思い出して後から後悔したり」と書いてありますが、私も若い頃は発言の失敗がたくさんあり、後悔しましたから、とても共感します。私は慎重なタイプでしたから、些細なことも引きずっていました。ただ、「他力本願」ではなく、自分の努力で、ある程度は改善できると思います。
あと、ＨＳＰについては、ＨＳＰ診断テストがインターネット上にあるので、そういうのをやってみるのもいいかもしれません。ＨＳＰは悪い側面だけではなく、良い側面もあると思います。ＨＳＰについて、家族や友人に言う必要はないと思います。私も、言っていません。
私なりに、いろいろ対策してきたので、以下のことを、よければ参考にしてください。
①心が安らぐ時間を作ること。
人間関係で後悔したり、心が締め付けられるような苦しみを感じることがあります。そのような時に、自分の逃げ場を作ることをしました。私の場合、動物と遊ぶことが１番の安らぎになりました。辛いことを思い出さない時間ができました。
②行動力を身につけること。
行動力を身につけると、様々な人と接するので、対人関係が上達します。対人関係が上達すると、コミュニケーション上手になります。そうすると発言の失敗が少なくなります。人の顔色を伺うことも少なくなるかなと思います。行動力があると、人の役に立つことができるので、自分に自信を持つことができます。
③できるだけいろいろなことに取り組むこと。
たくさん取り組むと忙しくなるので、気にする時間が無くなります。
上記は、私なりのやり方です。改善方法は、人によって違いがあると思います。吹雪さんの悩みは、人生経験を積むと改善されていくと思います。大人社会は忙しいですし、たくさん気にすることが少なくなると思います。吹雪さんは真面目な性格だと思います。私はいつも吹雪さんのことを応援しています。