うつから復職して3ヶ月目です。
徐々に仕事はこなしているのですが、対外的な仕事は一歩踏み出せない自分がいます。
それを察してなのか、周りも自分に気を遣ってくれて、それが腫れ物に触らないような扱いに感じ取れて、悲しくなってしまいます。
自分の中で一歩前に踏み出して、自分はもう大丈夫だよと伝えるのが近道なんでしょうが、緊張や不安感を抱えているのが事実で、躊躇してしまいます。
どうすれば良いか頭の中がグルグルしていますので、アドバイス頂ければ幸いです。
尚、復職時、会社からの復職条件が「復職から2ヶ月以内に従前の業務を行えるように体調を整えるように努めること」となっていたので、それもプレッシャーに感じていたりしていました。
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徐行ちゃん
π- 2023-02-04 13:01
次のステップに踏み出そうとしている姿勢 素敵ですね！
どの精神科分野にも当てはまりますが、その中でも特にうつは「焦らないこと」が重要だと思います。復職して3ヶ月との事ですが、もう少し様子をみてもいいんじゃないかな？と感じました。緊張感、不安が残っているなら尚更！
チャレンジすることはとても良いと思うのですが、ここで無理をしてしまうとまた長引いたり再発する可能性も考えられます。半年くらいは自分のペースを大事にして、安定した働き方のリズムを捉えるようにしてみるのはいかがでしょうか？
働き方が安定してくると徐々に不安感が減ってきます。その頃が次のステップに向かういいタイミングかも！
徐行ちゃんはお医者さんでもなんでもないですけど、ご参考までに♡
ダイスケ
π- 2023-02-05 07:04
復職されて３ヶ月目まで仕事をこなせている。そして、対外的な仕事も踏み出そうとしている。まずはここまでのことを受け入れても良いと私は思います。
ご自身は周りが腫れ物に触らないような扱いに感じ取れてるようですが、もしかしたらそんなこと思っていないこともあるのではないのでしょうが。自分は「もう大丈夫」と伝えることが近道と思っているが、不安や緊張を感じているようですので、まずはご自身の認知を変えてみることが、何かのキッカケになるのではと思いました。
私も医者でも何でもないですので、参考にして頂けると嬉しいです。