人の言葉や態度に敏感で、困っています。
元々気にする方かなとは思いますが、過去のトラウマから、根に持ってしまったり、激しい怒りを感じたりします。
距離をとればいいだけなんですが…。身内には結局、甘えが残り、その度に分かってくれないと苦しいのです。殺したいほどに。他人とはトラブルを起こしませんので、他の人(特に悪い家庭環境でもなく、精神疾患に疎い人)からは呆れられてしまいます。
自分を否定されたり、誰でも不快に感じるものではありますが、もっと鈍感に、受け流したいです。
難しいですね…。
どうしたら、自分の心に納得させられるのでしょうか。身内に対する甘えを捨て、早く楽になりたいです。
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参考:似ている悩みと対処法
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kiyo
π- 2023-10-31 10:35
自分と意見が合わない人を嫌ったり、自分を嫌な気持ちにさせた相手をいつまでも忘れられずに、「いつか仕返ししてやる」と思っていました。でも、ある人に「そういう気持ちになる原因は自分の中にあるんだよ」と言われ、そういう気持ちを消す方法を教わりました。その方法をお教えしますね。
まず、苦しみや怒りの原因は必ず自分の心の中にあるものであって、周りから与えられたものではない。自分の心の中にある何かに執着しようとするものが原因である。
怒りや苦しみを感じたときは、自分の心の中にあるその執着する所をみつけ、その心をひとつひとつ消していく。
という方法です。
この方法を少しづつ試してみた結果、かつては「瞬間湯沸かし器みたいな人」と言われていた私が、今ではほとんど怒ったり悩んだりすることなく日常生活をすごしています
ゆか
π- 2023-10-31 10:47
温かいお言葉、本当にありがとうございます。
まさに仰る通りで、頭では分かっていても、親への執着心が捨てられてないです。
穏やかに過ごし、暮らすことが何故出来ないのかと怒りを感じてしまいます。
この執着心を棄てたいです。
でも、瞬間湯沸かし器で思わずクスリとしました。
私も仲良くなった人に言われてたので(^^;;懐かしいです。
kiyo
π- 2023-10-31 10:59