何度もすみません。
こないだ記憶が飛ぶという内容で相談させて頂いた者です。
記憶が飛ぶことについて前回も書いたのですが、こういうことが起こるときは毎回その後にどうしようもなく寂しくなったり、異常に不安になることがあります。
それで今回はその異常な不安について相談です。
正直自分でも何が不安なのかよくわかってないのですが、記憶が飛んで以降本当に色々なこと、例えば夜道がいつも以上に怖かったり、一人で居るのが怖かったりと不安が多すぎて耐えられません。
またその不安に便乗したかのように将来まで不安になってきてしまいました。
現在就活を終えて来年春の入社まで気楽に過ごしてる期間なのですが、その来年春の入社が不安で、仕事についていけるのか、職場の人々と上手くやってけるのかも物凄く心配になってきました(記憶が飛ぶ以前はむしろ入社を楽しみにしていました)。
またもっと言えば、最近この先60年近く生き続けること自体に対しても不安になり、例えば以前質問した摂食障害を克服できるのか、それを克服し結婚や出産ができるのかなど、今考えることでも無いようなことが次々と浮かんできて心配になって、動悸も激しくなり、将来が不安すぎて早く死んでしまいたいとも思うようになっています。
生きる希望すら失いかけている現在ですが、この先どうしたら良いのでしょうか?漠然とした質問ですみません。ですが本当に謎の不安感が取り除けません。
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参考:似ている悩みと対処法
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初代あかり(殿堂入り|ココオルスタッフ)
π- 2015-08-09 11:13
不安感は、自分が意識していることや、あまり明確に意識していないことなどで、将来に対してどうしたらいいかわからない場合や、今どういう対処をしていいかわからないこと、引っかかっていることがあったりして、またそれらが複数あることで、複雑な不安感を生じさせてしまうことがあります。
また、脳機能が低下し、不安感を生じやすくしている可能性もあります。
最近の睡眠時間はどうでしょうか。よく眠れない、睡眠時間が短いなどがあれば、うつ病の可能性もあるかもしれません。
死にたいという気持ちまではないようですので、そう考えると、重いうつ病というよりも、うつ傾向がある状態かもしれません。不安感を緩和するのは、ぐっすり眠ること、健康的な食事や運動をしっかりと日々の生活習慣に取り入れていくことで、脳も活性化していきます。
病院の受診が何よりも一番ですが、抵抗があるようでしたら、睡眠、食事、運動のこの3つをぜひ見直してみてください(*^_^*)
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π- 2015-08-09 11:48
睡眠時間に関してなのですが、最近はむしろ寝過ぎなくらい寝ています。不安感が起こる前は寝たくても寝れないことが続いていたのですが、最近は12時間ずっと熟睡ということもあります。
なので眠すぎることに関しては私も引っかかっていました。
とりあえず鬱では無さそうなら安心しました。またそう言って頂けるだけで楽になりました。
ただやはりこの異常な眠気も気になります。疲れているだけなのでしょうか?あまり動いていないので疲れとしても気疲れだとは思いますが。
初代あかり(殿堂入り|ココオルスタッフ)
π- 2015-08-09 12:17
なるほど。過眠傾向があるようですね。過眠については、やる気が無くなり、倦怠感が強くなっているのかもしれませんね。
>とりあえず鬱では無さそうなら安心しました。またそう言って頂けるだけで楽になりました。
はい、本当のうつ病は、もう何もできないぐらいになり、かなり希死念慮が強くなる病気です。今は軽いうつ傾向がある程度かもしれないなと思います。
>ただやはりこの異常な眠気も気になります。疲れているだけなのでしょうか?あまり動いていないので疲れとしても気疲れだとは思いますが。
そうですね。眠りすぎているわけで、疲労との関係性は現代ん界では良くわかりませんが、あまり動いていないということであれば、おっしゃるように心の疲れかもしれませんね。
睡眠障害に関する記事一覧を以下に付けていますので、ぜひ参考にしてみてください。
◆睡眠障害の記事一覧
https://cocooru.com/news/?cat=403