毎晩1：30に目が覚め、その後寝られません。
寝不足や体重減から仕事を失う恐怖を考えてしまっています。
家族を路頭に迷わすと思うと、神経が興奮しているのだと思います。
それが悪循環になっています。
運動や朝日を見るなどやっても効果がありません。
睡眠促進剤もです。
どうしたらいいでしょうか？
自殺する度胸もないわがまま者なのでしょうか？
先が全く見えません。
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初代あかり(殿堂入り｜ココオルスタッフ)
π- 2016-05-17 07:11
あまり睡眠がうまくいっていないようですね。
おっしゃるように、緊張状態が続き、脳が休まっていないのだと思います。
いろいろと試しているようですが、お風呂に１０分以上浸かったり、軽く散歩をするなど、体を動かすことをやってみるのはどうでしょうか。
睡眠がうまくいかないと、心身の回復がうまく進まないので本当につらいと思います。どうすれば今の生活リズムを整えていけるか、少しずつ一緒に考えていきましょう(*^_^*)