前は、お世話になりました。
最近、少し調子が悪くあまりいいほうとはいえないんですが、薬物療法だけでなく認知行動療法を受けたいと思っていますが、やはり田舎の方の病院ではなかなかやらないのでしょうか？あと、認知行動療法にも色々あると聞いたのですが、どんな療法があるのでしょうか？２・３週間に一回の通院なので、次までが遠く感じられて、質問していまいました。よろしくお願いします。
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参考：似ている悩みと対処法
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初代あかり(殿堂入り｜ココオルスタッフ)
π- 2016-05-29 20:03
認知行動療法は、病院によっては行っていないところもあるかもしれませんね。自分でもやれますし，本屋さんで関連書籍を購入して，やってみるのはどうでしょうか。時間もお金も最小ですむと思います(^^)
この下のリンク先の記事にもいろいろと書いているのですが、
https://cocooru.com/news/?p=2937
・認知再構成法
・行動活性化
・暴露反応妨害法
・リラクセーション法
・ストレス免疫訓練
・アサーション
・活動記録表 …etc
こんな感じで，いろいろと認知のゆがみの改善、ライフスタイルの改善を目指していく感じになりますね。
病院での治療を考えるのもよいですが，自分でできることもたくさんありますし、ぜひいろいろと自分でどういった治療ができるかも検討してみるのもよいかもしれませんね(^^)
ろみ
π- 2016-05-30 00:41
ただ、一つ問題があって書籍とかだと理解できないときがかなりあるんです。昔からそうなんですが、書いてあることを人に聞いて説明してもらわないと頭のなかに入っていってくれないというか…なんというか。とりあえず、６月６日に担当の先生に会う予定なので、それまではなんとなくでいいから自分でもやってみたいと思います。ありがとうございました(*´∀｀)
初代あかり(殿堂入り｜ココオルスタッフ)
π- 2016-05-30 09:26
はい、カウンセリングや治療は時間とお金がかかるので，セルフマネジメント、セルフケアといったキーワードでいろいろと本屋さんとか図書館で探してみるのもよいと思います(*^_^*)
ただおっしゃるように，本だけでの勉強ではうまくいかないこともありますよね。そういうときだけ病院やカウンセラーさんを活用してみるのはどうでしょうか。
スポーツの向上、勉強、料理の向上なども、自分でいろいろとやりながら，監督やコーチ、先生などにも指導してもらう，というのが一般的だと思いますし、自学をしつつ、わからないことは聞いていくというスタンスがよいかもしれませんね(*^_^*)