私は高校1年生です。
たまたまココオルを見つけたので丁度いいなと思い、相談させていただきます。
嫌われるのが恐ろしい程怖いです。考え方が歪んでいて自分に自信がなく、変な目で見られているのではないか、無意識に傷付けているのではないかといった被害妄想にかられ、更に他人に気を遣い過ぎて心が弱っています。他人のちょっとした言葉でもすぐに傷付き、次の日には体が怠くなって遅刻又は休んでしまう事が多いです。
その原因となった出来事を書きます。
高校生活が始まり、最初のうちはクラスの人はとても良い人の集まりだと思っていました。しかし、1ヶ月が過ぎてからクラスの殆どの人達が下品なお喋りをするようになり、私は我慢できずに腹が立ち、棟の二階まで響く様な大声で怒鳴ってしまいました。失望しました。裏切られた気しかしませんでした。中学2年生の時も同じ様な事があり、それがフラッシュバックしたのでしょうか、その時の私は自分をコントロールすることが出来なくなっていました。ですが、後日になって酷いことをしたなとすっかりと自己嫌悪に浸ってしまい、今でもそれは続いています。いや、中学2年生の時も同じ様な事があったと書きましたが、合宿の時はしょっちゅうでした。その時はあまりの辛さに泣き叫んでいました。
結局、私はちょっとした事で怒りを爆発させてしまう人です。私はそんな自分に自信が持てません。人格障害でもあるのでしょうか。私は今の自分がどう言った状態なのか知りたいです。それが分からなければ、私は多分このまま心を弱らせてしまうのでしょうか。
助けて下さい。
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初代あかり(殿堂入り|ココオルスタッフ)
π- 2016-06-13 00:10
怒りの感情をコントロールすることができず、過去に失敗をしたことがあったようですね。
友達やご家族との関係においては,怒りのコントロールはうまくできているのでしょうか。
瑛華
π- 2016-06-13 19:11
私は自分でも、怒りのコントロールはあまりうまくできていないと思います。なるべく抑えるようにしていますが、それでも気分が落ち込んでいたり不快な出来事があったりするとすぐ態度に表れてしまうので困っています。最初のうちは、シャーペンで机をコツコツと叩くのみですが(すぐやめる場合がほとんど)、だんだんイライラが溜まってくると今度は無表情になって溜め息が増え、ついには嫌味や悪口を小さい声ですが、口に出してしまいます。それらの事は家族も友達も関係無しにやってしまっていて、怒られたり怖がられたりした時期がありました。
初代あかり(殿堂入り|ココオルスタッフ)
π- 2016-06-13 22:09
一度、アンガーマネジメント という言葉を検索してみて,いくつか記事を読んでみるとよいかもしれませんね。
怒りの気持ちは、人間の幸福感を下げてしまうので、どういう抑え方をするかを学んでいくとよいと思います(^^)
いつ頃から怒りのコントロールはできなくなってしまっているのでしょうか。