以前にも、違うアカウントで相談をした事があります。そのときは、丁寧にコメントを返して頂き、ありがとうございました。
この前の相談では、落ち込む事が多くて、イライラする事も多くて、病院に行ってみようかなという相談でした。でも、なかなか相談できずにいます。忙しかったり、喘息の治療で自宅近くの内科に月1回ぐらい通院しているのですが、なかなか言い出せずにいたりします。
実は、あれから少し調子が良くなったりする事もありました。だから、なおさら、病院に相談しない方がいいのかなと思ってしまう事もあります。でも、辛いときは辛いし、イライラするときはとってもイライラします。その時、自分の心の中で「大丈夫」「頑張れる」何度も言い聞かせています。
先日は、夜中に突然、胸がしめつけられるような事がありました。過呼吸も起こしていました。この経験は、過去に何回もあった事がありました。なので、「しばらくしたら楽になる」と言い聞かせてやり過ごしました。今、あれからは、このようなことはないです。でも、起きたら怖いなと思って、発作が起きて2日ぐらいは、市販の睡眠導入剤を飲みました。
今、一番楽になりたいことは、自分を心の底から休ませることができるようになりたいです。でも、仕事もあるし、周囲には迷惑もかけたくないし、悩んでいる事も知られたくないです。
今、思っている事、自分でも矛盾しているなあと思います。だから、余計に自分を責めています。いっそ、消えてしまいたい。でも、やっぱり人に迷惑が掛かる。頭の中がぐしゃぐしゃになります。
今までぐだぐだに書いて、すみません。
でも、ここまで書けてよかったです。
でも、愚痴になってすみません。
一体、どうしたらいいんでしょうね…
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参考:似ている悩みと対処法
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初代あかり(殿堂入り|ココオルスタッフ)
π- 2016-07-24 21:24
今回、こういう文字による文章にしたこと自体も、頭の中でモヤモヤしているよりは、非常によい効果があると思います。
ただ,もう一歩進めてみるとよいと思います。
そして、少しずつ整理しながら、どういう対処とか、考え方ができるかなど,少しずつ一緒に考えていきましょうね(^^)
伸田 夢蔵
π- 2016-07-25 06:40
コメントを頂いてから、実際に紙に書いて、整理してみました。
理想は、前向きに行動できるようになりたいと思っていました。
でも、
・忙しい事を言い訳にして休もうとしない
・自分の状態をうまく説明出来ない
・誰にも迷惑を掛けたくないと思っている
・誰も信用していない
・他人に心を開けない
・不安な気持ちを1人で解決しようとしている
・人に相談する事=人に迷惑を掛ける事だと思っている
・1人で悩みを抱えようとしている
・相談しようとしてないから、自分の中で解決出来ない焦りが出ている
以下のような原因で理想通りにならないと思いました。
自己覚知すると、自分の欠点がはっきり見えてくるので、辛い部分があるなと思います。でも、どれだけ、自分の強みを見つけるかも大切だと思っています。
でも、今は、心が疲れて自分の長所に目が向かないのかなと思います。
初代あかり(殿堂入り|ココオルスタッフ)
π- 2016-07-31 23:37
次は,自分のよいところ,強みを整理する個人ワークも合わせてやってみるとよいと思います。
余裕があるときでよいので,ぜひまたやってみてくださいね(^^)