こんにちは、初めまして。

私は不安な気持ちが1ヶ月以上続いて悩んでいます。

最初のきっかけは、TVや本で見た嫌なニュース(いつもは気にならないことでも、たまに過剰反応してしまう)で、最初はそのことについて嫌だな嫌だなと不安になるのですが、そのあと必ずありもしないような妄想にまで発展してしまいます。
最近は、隕石が落ちてきたらどうしようとか、宇宙人が攻めてきたらどうしようなど、突拍子もないところまでいってしまいました、、。
あるわけないと自分に言い聞かせても、可能性が無いわけじゃないでしょというようになり、もうどうしようもありませんでした。
普段は自他ともに認めるポジティブな性格で、いつも言っている｢可能性が無いわけじゃない｣という言葉を、こういうネガティブなところでも使ってしまって...

でもこのように、理由が分かってる不安なら、嫌だけどまだいいんです。でも、不安になっているときに自分に、｢なんで不安なの？｣と聞いてみてもわからないときが結構あり、対処もできずに困っています。

友達と一緒にいるときに、何もかも忘れて普通に楽しめるときもあるし、顔は笑っていて、友達の話が面白いと感じていても、心の半分は不安でつぶされそうになっているときもあります。
また、せっかく楽しかったり、穏やかな気分のときに、心の中でわざわざ自分から不安のことを思い出したりして台無しにしてしまうのが本当に嫌です。

このような症状、高校1年生(2年前)のときから合わせて4回目です。
1度目は1年の11月頃に1ヶ月、2度目は1年生の2月の初めから1ヶ月程度(あまり覚えてないです...)3度目は半年前の春休みあたりの2,3週間です。
どれも初めのきっかけは、前述したように心の痛むニュースや記述などからでした。4度目になるとだんだん分かってきて、不安になる内容は、大体自分や自分の大切な人たちが死んだり、痛い目に合わないかというようなことです。

しかし、私はよくニュースを見るほうで、いつもこんなにダメージを受けるわけではありません。

実は、私はあまり家族とうまくいっていません。でも、矛盾しているけれど、たとえ自分の部屋に1人でいたとしても、家の中に人がいると、少しはちがいます。
数日前、私以外の家族が、それぞれ用事があって、早朝から夜まで帰ってこなかったことがありました。家族のことはあまり好きとは言えなくても、やっぱり少し心細かったし、不安感も倍増してしまいました。

私は、来年の春から一人暮らしを始める予定(これ自体は自分の望みだし、とてもワクワクしているのですが)なので、そのときにこのような症状が起きて、しかも長期間続いてしまうと考えると、とても心配です。

多少は生死に関わることを考えさせられるのは、いのちの大切さに気づくことができるのでいいと思います。

ですが、私の場合それが長く続いてしまうこと、また、時間がたつにつれて、何に不安になっているのかが分からなくなってしまうこと、そして幸せなときに、自らいちいち思い出そうとしてしまうことが辛いです。

長文で読みにくいのに、最後まで読んでいただきありがとうございます。どうしたらいいでしょうか？？