不注意優勢型ADHDと診断され今後復職するに当たりどう解決したらいいか悩んでいます。ストラテラを飲んで2ヶ月半経ちますが効果はいまひとつ感じられません。主に苦手なものはスケジュール管理、片付け、書類作成、プレゼン等です。
通院中の担当医は相談には乗ってくれません。
また、投薬のみでその他の適切な治療方法の提
案もありません。

もともと職場で受けたパワハラ、セクハラによる抑鬱不安症があり2年ほどかけて改善しつつありますが、まだ社会で人と接する不安が消えません。

恐らくカウンセリングや認知行動療法等で根本的な考え方の改善をしないとこの先も同じ事の繰り返しだと自分では思っています。

不注意優勢型ADHD、鬱や不安症への投薬以外の治療法・改善方法があれば教えて頂きたいです。
どうぞよろしくお願い致します。