夜寝れなくて困っています。
夜寝れても朝は早く起きてしまいます。
今日は寝れず4時に寝て8時に起きてしまいました。
いつもなら12時とかに起きていたのに。
こうなると日中眠くなりお昼に寝てしまいます。
また勉強しないといけないのに
やる気が出ずイライラや情緒不安定になってきています。
どうしたらいいですか？
教えてください
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参考：似ている悩みと対処法
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ともこ(社会福祉士)
π- 2017-04-11 19:11
ご投稿ありがとうございます(^^)
やや、睡眠サイクルが乱れているような感じですね。
きちんと眠れないと、たしかに日中眠くなったり、イライラしてやる気も出なくなったり、メンタル面には大きな支障も出ますね。
眠れなくなったのは、いつ頃でしょうか？
また、何か大きな悩み事やストレスを感じておられるようなことはありますか？
少しずつ今の状況を教えてくださいね。
一緒に考えていきましょう(^^)