初めまして。今晩は。
明日から彼が社員旅行で初の海外に行きます。彼とこんなにも離れてることがなく、暑いところが苦手な人なので凄く心配です。他にも、日光湿疹があり大丈夫かな?とかデング熱にかからないかな?とか飛行機はちゃんと着いてくれるよね?とか色々心配事があり胃が痛いぐらい心配しています。明日旅行に行く前に会います。必ず無事に帰って来てくれると約束してくれましたが、帰って来て会うまでが心配です。これは心配し過ぎですか?今でも心配はつきません。
スタッフのお返事希望
みらー(臨床心理士)
π- 2017-06-30 10:18
確かに彼氏さんが海外に行くとなると心配になりますよね。
社員旅行で行かれるくらいの海外であれば、ほぼ危険はないに等しいと言えますが、やはり色々考えてしまいますよね。
こういうとき、人は考えないようにしようと思うと余計に考えてしまうものです。そういう時は、○○を「考えない」、ではなく、全く別の△△について「考える」ようにしてみてください。
また、リラックスすると余計なことを考えにくくなると言うのもあるので、ご本人なりのリラックス方法を少し検討してみてください。
リラックス方法などは以下のウェブサイトなども参考にしてみてくださいね。
■若者を支えるメンタルヘルスサイト(厚生労働省)
http://www.mhlw.go.jp/kokoro/youth/
もしよかったら試してみてください(^^)/