はじめまして
初めて登録してみました
いつも見て、いろいろ学んでます
最近夜更かしをしてしまいます
特に何もないので
寝れない時もある
その時は、そういう日もあるって思うようにしてます
と通院してる心療内科の先生には言ってます
目標にしてた９時に起きる事も出来なくなりました
その反面、週一で出歩くって目標は出来ています
相談するにもどう伝えたら良いか分かんないし
相談する事でもないかなとは思ってます
前は出来てたので
お薬が合わないではないと思うんです
先生に相談するべきかどうかと
どうしたらまた９時に起きれるようになるのか
教えていただきたいと思い送りました
病院のお金、費用を頼むのにも
抵抗が出てきました
働けてないので
親に出してもらってるのですが
嫌な顔をされるんです
でもお薬ないと寝れないし
って感じです
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さやか(社会福祉士)
π- 2017-07-18 09:58
眠れない時に「そういう日もある」と考えるというのは、とても素晴らしい考え方ですね！どうしても「眠らなきゃ」と考えて焦ってしまいがちですが、それよりも「そういう日もある」と考えた方が落ち着いていられてとてもよいですね。こうした考え方は、どうやって身につけたのでしょうか？
目標にしていた9時に起きることができなくなってしまったことに対して、先生に相談するべきか、どうしたら9時に起きられるようになるのかについて悩んでいらっしゃるのですね。9時に起きなければいけないのは、なにか用事などがあるのでしょうか？それとも、ご自身の気持ちの中での目標でしょうか。
また、病院のお金を親御さんに頼むことに抵抗を感じていらっしゃるのですね。今は治療期間ですし、もう少し回復したら働いて恩返しする、というのはどうでしょうか？
輝翔
π- 2017-07-19 00:27
学生の時に心理学に興味があって
独学でいろいろ本を読んだり
あとは専門書以外の本を読んだりして
『そういう考え方もあるのか』って身に付きました
最初は７時８時が目標だったのですが
睡眠グラフというのをつけて
その平均起床時間が十時くらいだったので
じゃあ、９時からスタートしてみようと思いました
急に７時８時にしたところで起きれないし
そうなると追い詰めるの分かってるのでって感じです
親は私が試行錯誤しながら
いろいろやってるのをしらないのです
今出来ないなら、この先も出来ない
って考え方の人なんです
でも私自身では、この先やるべき事のために
必要な事をやってるんです
それさえ親からすれば無駄だと言うんです
さやか(社会福祉士)
π- 2017-08-22 11:12
起床時間に関しては、ご自身で睡眠グラフをつけていくうちにできてきた目標なのですね。たしかに急に早くしても追い詰めてしまいますし、ちょうどよい目標のようにも思えます。就寝時間は何時頃でしょうか？
また、先生に相談するかどうかについてですが、気になっているようでしたらお話してみて良いと思います。もうそのことについてはお話していますか？
親御さんとは、考え方が少し違ってしまっているようですね。ご自身の、この先やるべきことのために必要なことをやっているというのは、とても大事な考え方だと思いますが、それを理解してもらえないのは辛いですよね。。病院代は、だいたい月にいくらくらいかかっているのでしょうか。