歯科医院勤務の者です。
最近些細な事でイライラしたり、憂鬱な気分になったりと波が激しく、その上なんでこんな事で気分が乱れてしまうんだろうと自己嫌悪も重なり疲れてしまっています。

自分で言うのもなんですが、もともと心配性、真面目な性格で仕事に対してかなり集中、神経を磨り減らして励んでる傾向にあり、それだけでも疲れます。

周りの人間関係もあまり良くなく、最初は誰しも出来ないのは頭では分かっていますが、下の人が仕事が出来なかったりするととてもイラついてしまいます。(表には出さないように努めてます)

上の人たちにも苦手な人がいて関わりたくなくても関わらざるを得ない状況です。

さらに仕事が沢山ありバタバタしてる中、上の人が好き勝手やっていてそれに対してペナルティもないという状況に不公平感を感じやるせないです。
職場を変えるのも諸事情により難しいです。

このやりきれない気持ちどうしたらいいでしょうか。
何かアドバイスあれば宜しくお願いいたします。