最近、なぜかちょっとしたことでイライラ、気にしすぎてしまう、気持ちの切り替えができない、そんな事が毎日あります。
一つの例を言うと、子供が店内で走り回りっぱなしなのに親は買い物に夢中で注意をしない。
そんな奴がなんで子供育ててるんだ。子供のためにも良くないだろとか色々思ってイライラしてしまいます。
公共の場なんだから、そこだけでもしっかり見てろよといつも思います。
私の気にしずになのか、気になったらずっとそれが頭から離れなくなります。

他にも仕事でのミスや他人からの指摘をされた時、凹んでそればかりが頭の中でグルグルして仕事に集中できない。
本当に自分勝手でダメなやつだと自分でも嫌気がさします。
適応障害を持っていて、この切り替えが出来ないのですが、自分自身がストレスで押しつぶされそうになります。うまくコントロールするにはどうしたらいいのか分かりません。