こんばんは。文章が下手でうまく伝えられなかったらすみません。

私は社会人一年目で医療関係で働いています。
一年目で覚えることも多く、自分なりに精一杯頑張っています。
しかし実際は、全然うまくいかないことが多く、周りの同期の子と比べてしまう自分がいて辛いです。
先輩方にアドバイスをもらうのですが、先輩もそれぞれ言うことが違っていて、ある先輩のやり方でやると怒られる、というような状況です。
そしてみんなの前で怒られるので、とても恥ずかしい気持ちになりその後の仕事もうまく進みません。
先輩には何かあればいつでも話してと言われますが、自分で考えたことを伝えると「それいらなくない？」「こうしないとだめだよ。」ときつく言われてしまうことばかりで、何を言っても無駄なのではとか、私のことが嫌でそう言ってるのかなと感じてしまっています。実際はそうではないと思うのですが。

自分なりに頑張っていても、認められないことが何より辛く卑屈になってしまいます。
休日も常に仕事のことを考えていて、他の事に手がつかずまったく休めた気がしないです。
人の役に立つ仕事をしたいと思って始めましたが、約一年働いてみて自分の思い描いていた社会人とは違う、と感じ始めました。

ほぼ脳内が仕事に支配されている状態で、お恥ずかしながら自分を殴ったりという自傷行為もしてしまいます。
精神科に行こうとも考えたのですが、自分の仕事柄、精神科と関わる機会も多いので行くことができないです。

私は今後どうしたらいいのでしょうか。全く先が見えません。