自分が嫌いで仕方ありません。
いいことがあっても悪いことがある予兆だと思ってしまい、悪いことがあったら何をやってもうまくいかないと感じます。
誰かから何か言われたり思われるるのが怖く、地味に目立たないように過ごしていますが、社会人ともなるとそうはいかず、いつもビクビクしながら過ごしています。
社会人になってから体調を崩すことも増え、２ヶ月に一回は必ず仕事を休むレベルの体調不良を引き起こしています。そのたびに自己嫌悪でつぶれそうになります。
何かを言われたりしている訳では無いし、考えすぎなのもわかっています。仕事を丁寧にやってるつもりでも抜けてるのではないかと家に帰ってからも怖く、次の日仕事に行くまでずっと自分のした内容を繰り返し考えてしまいます。もし抜けがあった時には、最悪の状況まで思い浮かび、眠る直前、起きた直後からそればかり浮かんでしまいます。
人と関わるのが怖いです。
どうしたらこの思考の歪み、ネガティブ思考を改善出来るのでしょうか？
浅く狭くの人間関係で、周りに相談できる人もおらず、このサイトを見つけて書き込みさせてもらいました。
よろしくお願いいたします。