周囲と関わりを持つことが苦痛でならないです。私は20代前半の女です。

東京に来て2年目、社会人になってすぐに体を壊し、どうにかこうにか生活しています。
そんな私にも大切な人はいるのですが、最近其の方に連絡することがとても億劫になってしまっています。

私は割と社交的な方で、知らない方やバーで初めて会った方と話すことができるくらいには開けっぴろげというか話ができる人間です。
それなのに、今は知人友人家族恋人といった人達と関わることが辛くてしんどくてたまりません。電話はおろか、メッセージすら嫌です。
でもせっかくメッセージくれたからと無理に返すとそれがストレスになっていることが自覚できるくらい苦しいです。
電話なんて論外です、ほとんど生返事で話の内容なんてろくに頭にありません。
相手にも悪いのでどうにかしたいのですが、皆さんはこういったことを経験したことがありますか？
何かアドバイスをいただけますと幸いです。
宜しくお願いします。