こんにちは。
1番最初に書いた相談と被るところもありますけど、最後まで見ていただけたら嬉しいです。

私は中学３年生になってから人への恐怖心を抱くようになったんですけど、具体的に言うと、担任(男)と話す時に異常に緊張する、人前で話す時に体が震えたり、喉が渇く、ドッチボールなど、予測が出来ないことをやるとパニックになり、頭が痛くなったり、暑いのと寒気が交互に襲ってきたりするのが出てきました。(他にもあります)また、便秘や肩こりも慢性化するようになりました。しかも、これが１回や2回ではなく、毎回出てくるのでなんだろう？と思い、Googleで調べたら、対人恐怖症というのを知りました。そして、このココオルを知ったのですが、ココオルの診断で、対人恐怖症、社会不安障害、パニック障害の傾向が高いというような結果になりました。このことは、もちろん、誰にも言ってません。これから、高校生になり、人との関わりや、外出が増えるのに、このままじゃダメなのは分かってるんですが、どうすればいいか分かりません。どうしたらいいのでしょうか？