つぶやきでも投稿したゆいです。
理由もなく急にくる不安感に悩まされています。最近週に一回は来るようになりました。
どうしようもない不安感、動悸、胸の痛み、手の震えから開放されたいです。
原因は学校、家でのストレスだと思います。大声で泣き叫びながら自殺未遂までしてしまいました。
病気なのかそうではないのかも分からずより不安になります。なにかアドバイス等お願いします。
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参考:似ている悩みと対処法
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イリス
π- 2019-01-18 17:22
同じ症状で 療養している者です
まず自律神経失調症に近い感じがしました
あくまで素人なので参考にしてください
交感神経 副交感神経
車でいえば アクセルと ブレーキがバランスを崩して 上手く動かなくなってるようなイメージだと思います
これどんな病気にも言えることですが
まず生活習慣を整え
バランスのいい食事
質のいい睡眠 ベットの周りに高いものを置かない 寝る前にスマホなどをしない
日光を浴びる (セロトニンという物質が分泌されて安心効果が得られます)
などを心がけるといいと思います
お辛いのなら 学校にも無理していく必要はないかもしれません
家でのストレスがあるなら ヘッドホンなどをして 刺激を遮断してしまってもいいと思います
今は自分のお体を大切にして、できる限りのストレスをシャットアウトしてしまったほうがいいと思います。
自殺未遂をしてしまったということなので
精神疾患になっている可能性もあるかもしれません
カウンセリングや心療内科にかかることをお勧めします
私の経験からですが
参考までに
投稿者様のお心が晴れることを願っています