人間不信？？人と話す時ビクビクしてしまう
最近人間関係でトラブルがあり、所属していた女子グループから抜けました。
それを機に仲良いと思っていたはずのクラスの人達(男女問わず)よそよそしく、裏で悪口を言われたりしていました。
今でも優しく接してくれる人や、友達の前でも上手く笑えず、常に不安そうな顔？ビクビクしてしまっているらしいです(自覚症状はありませんでした)
この人も裏で嫌っているんじゃないかとビクビクしてしまい、クラスでほとんど人に話しかけることが出来なくなりました。話しかけてもらえる度に泣きそうになります。それでも裏で陰口を言っているのではないかと心配になります。
グループの人たちや、喧嘩した人たちとも話し合って、平和的に解決したんですが、それでもトラウマすぎて引きずってしまいます。
どうすれば良いでしょうか
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参考：似ている悩みと対処法
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ちやこ
π- 2019-02-09 17:33
雨が降り、水たまりが出来て、さて、どれくらいの雨ですか？？
水たまりが、川みたいになる？池になる？？
元に戻るのは、時間が必要ですね。
何もしないで、ただ過ごす？？いえいえ、やる事は有りますよ。
ピカピカにリフレッシュ！！！
まず、自分の好きな事を、書き出して下さい。
好きな色、好きな場所、好きな香り、好きな食べ物、好きな服、…たくさん、書いて下さい。それぞれ3個以上。
クラスに行きたく無いなら、学校の図書室で本読んで。
さて、好きな本？？何かな？？
活字に慣れたら、アドラー心理学←ちょっと読んでみて。
ちょっと自分には当てはまらない←と思うなら、違う本。
新学期までには、リフレッシュしたい←なら、急いで実践してみてください。
きっと、なりたい自分が、具体的に見えてきますょ。
まぁ、人それぞれなので、参考まで〜(^_^)〜〜
春千代
π- 2019-02-09 17:57
クラスの中だと、他の人も空気を読まなきゃと陰口に賛同している可能性があります。
あなたに優しく接してくれる子や、話しかけてくれる子とLINEなどで個人的な連絡は取れませんか？
放課後や休みの日にその子と会って遊んだりしたら、真意もわかるかもしれないし、親密度（仲良し度）も上がるのではないでしょうか。