こんばんは。心配なことがあるので相談させてください。
私はこの春進学します。私は過呼吸症候群（過換気症候群）があり、心療内科でカウンセリングと診察を受けています。今は抗うつ薬で心療内科を受診する前よりかは過呼吸の回数は減りましたが、緊張したり不安になり耐えきれなくなると過呼吸を起こしてしまいます。
質問なのですが、どうしたら過呼吸になるリスクを少しでも減らせるのかもしわかりましたら教えていただきたいです。また、大学で過呼吸になった時落ち着くまで授業を休んでもいいのでしょうか。
高校の時はうつ病の症状やパニック障害の症状が強くて診断書を出され、保健室登校だったのでフルで学校に行くのは2年半ぶりぐらいなので、とても心配です。今はうつ病が良くなってきて、診断書を出してもらうほどではないし、新たな場所で心機一転して頑張りたいので普通に生活しようと思っています。
よろしくお願いします。
誰でも歓迎 !
.
π- 2019-03-10 05:30
自由に退室できますからご安心を。
もし途中で倒れてしまったら、教授も驚いてしまうので予め大学側に伝えていた方が良いかと。
医務室もありますから、体調が悪くなったら無理せず休んで下さいね。
サチ
π- 2019-03-12 17:32
そばにいた母は、気を取り戻せと腕や足をつねってきたり叩いてきました。やめてほしかった。症状がよくならないからか、母は立ち去りました。母がそばからいなくなってからようやく落ち着いてきたと思います。
私の話ばかりですみません。
不安や恐怖、緊張などもし少しでも感じているのがわかれば、避けれる場合は避ける、誰かに思いを話す という方法をとってみてから私は過換気起こす頻度は少なくなりました。
また出来るだけ考え方、捉え方を変えるようにして不安や緊張、嫌悪感を少しでも小さくできるように今も努力しています。
新しい大学生活、力入れすぎず由香さんのペースで！
体調優れない時は、早めに周りに伝えて休んでくださいね。
応援しています。
長文失礼致しました。
由香
π- 2019-03-13 22:38
コメントのお返しが遅くなってしまい申し訳ございません。もう少し気楽に先のことを考えてみます。