今まで(約1年前)は沢山買い物をする事が
ストレス発散方法でした。
でも今は食べる事でストレス発散になっています。
一時期、ダイエットをしていて2日間水だけしか口にせずその後にイライラしてしまい
3人前ぐらいの食事を一気に食べてしまったり
1日中お腹もすいていないのに、
何かを口に入れていないと落ち着かない。
というので1年で10㎏太ってしまいました。
そろそろヤバいなとも思いますが
嫌な事があったりすると食べる事が止められず
吐くまで食べてしまいます。
食後にピル等のお薬を飲む為
吐きそうになっても我慢しますが
いつも後悔してしまいます。
1日3食プラス夜中に大量にとか、
1時間半永遠に食べ続けるとか
自分で抑える事ができません。
出掛けている時は普通の量で大丈夫なのですが
1人になると抑えられません。
沢山食べてそのまま寝てしまうので
胃にも負担がかかってしまってしんどいです。
1番痩せてた時は1日1食でもお腹がすかない、
寧ろ食欲がない、食べ物を見ると吐き気がする
ぐらいの状態で食べたいものとかも無く
体もスッキリしていました。
今はもう食べたい物が浮かぶと
すぐ大量に手に入れたべてしまいます。
どうにかして普通の食事で大丈夫なように
なりたいです。
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初代あかり(殿堂入り|ココオルスタッフ)
π- 2019-09-22 13:39
買い物から、食べることへのストレス対処へ変容し、食事に大きな問題を抱えるように至っておられるようですね。
ストレスは多かれ少なかれ、生きていると、意識的にも無意識にもかかってしまっているのですが、
まずはどういうストレスがあるかを洗い出して、一つ一つ、ストレスの緩和方法を考えていくことと、
食事での対処となっているストレス対処方法を、もう一度ちゃんとほかの方法を考えていく必要があると思います。
ほかにもやり方は色々とありますが、まずは色々とやりとりをしながら、一緒にプランを考えていきましょう(^^)