相談したいことは、元友人だった嫌いな相手に対しての考え方のことです。
経緯や自分が思ったことをを頑張って噛み砕いた結果、すごく長くなってしまったので、最低限一番下に記した悩みだけ読んで力を貸していただければ幸いです。

元友人(以下、A)とは飛び飛びながらも最近まで半生以上の親交がありました。
Aは昔から非常に仲がよいというわけではないです。ただ、相手に物を言う一方、それがよくない時は遠慮しておくといった分別のあるところをはじめ、ひそかに尊敬することが多々あり、そういう所を学ぶことができたらとの思いで付き合いを続けていました。

そんな相手と縁を切ったのは、Aが熱狂しているアイドルのコンサートに一緒に行った時です。Aがコンサートを一緒に見る相手を募集していたので、他に誰もいなかったら、との思いで私が志願した形です。そのアイドルのことは、(そのアイドル好きの友人が欲しいと言っていたため)Aとの話題にできたらと思い、教わりながら好きになろうとしていた感じでした。
ただコンサートが非常に大規模のもの、かつ、コンサート開始までのスケジュールに相当な衝撃と疲労を覚えていた私は、コンサート中に眠気に襲われてしまうという大失態を犯したのです。

それに憤怒した友人はその数日後からSNSでその時の不満を愚痴るようになりました。
失態を犯した理由を説明して詫びたりもしましたが、そんなことで許されることもなく、変わらず続いていたため、その罪悪感との戦いとAとの関係に疲れてしまい、縁を切りました。

その直後から今まで、多少は未練があるため、SNSをたびたび陰で覗いたりしていたのですが、怒りの矛先が失態から私へ変わったようで、私の悪口を言うようになっており、それを見るたび毎回しばらくヘコんでいるようになりました。
同時にあまりにも色々言うので、私もAへの怒りを覚えるようになりました。
Aが不幸に見舞われることを祈るようになり、また(そんな機会はないにしろ)いつか見返してやる、Aより私の方が優れた人生にしてやると思うようになる、最近は殺してやりたいほど憎むなど、常に頭のどこかでそう思うようになりました。そんな考えをなくしたいのですが、自分ではどうにもできず、お力を貸していただきたいです。

簡潔に言えば「嫌いな相手のことを否応なく考えてしまうことをどうやったらやめられるのか」を相談したいです。

そんなこと考えられなくなるほど充実した生活を常に送れたらいいのですが、それとは真逆の状態のため、どうしても考えてしまう時があります。そしてわざわざ嫌いな相手のSNSを見に行ってしまい、悪口を見てまた落ち込むという自傷行為も繰り返してしまいます。

恥ずかしいことに、もう自分だけで解決できなくなってしまいました。

どうか、知恵や力をお貸しください。