1年半ほど前からダイエットしていて、八キロほど落とせました。
でも、最近過食が止まりません。親に隠れて部屋にお菓子やパンを持っていって食べたり、辞めなきゃいけないと思っても感情をコントロールできず、あるだけ食べてしまいます。
そして、朝起きると、食べたことを死ぬほど後悔します。今日はまた頑張ろうと思っても、やはり食べ過ぎてしまいます。2週間で四キロも増えてしまいました。1年半頑張って痩せたのに戻ってしまうことへの恐怖と自分の情けなさにがっかりします。鏡にうつる前より太った自分の姿が醜いです。
痩せなきゃと思ってるのに止まりません。
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かおり
π- 2020-07-11 07:46
食に関係する事以外で、何か大きなストレスをお抱えですか。
り
π- 2020-07-12 01:56
初代あかり(殿堂入り|ココオルスタッフ)
π- 2020-08-10 12:54
糖質依存の傾向が強かったみたいですね。現状も続いていますか?
・血糖値と食欲の関係
・1日の最低限必要なカロリーと不足による影響
・ビタミンやミネラルなどの必須栄養素が不足する影響
この辺りの知識と理解がもしなければ、一度ググってみてください。
適切な知識と現状理解を行い、対処すれば、乗り越えられる課題です。
ただ、お一人でやるのはモチベーションも続かず、しんどいと思いますので、必要に応じてココオルをご活用いただいても良いかもしれません(^^)