はじめまして、現在２０歳の公務員です。
私は挨拶ができません。
しようとして、口を開けるのですが声が出てきません。やっと出ても小さいです。毎日毎日、自分の中で後悔します。また、そのせいで職場の先輩方は上に怒られています。最初は直接上から怒られていたのですが、今ではそれもなくなり諦められてしまいました。大好きな先輩たちに迷惑をかけてばかりでいけないと思って、挨拶しようとするのですが声が出ないです。正直、挨拶するのが怖いです。挨拶だけでなく、自分から発言会話するのが怖いです。相手が何を思ってるのかすごく気になって、過剰に考えてしまいます。相手の目が気になってしょうがなくて、どうしても目を合わせられません。学生の頃も朝1人で教室などに入るのが、怖くて仕方ありませんでした。職場はすごく良いです。優しい人たちばかりで、だからあまり直接怒られることはありません…ですがそれが逆にきついです。迷惑をかけたくないのに、先輩方が大好きなのに私の行動ひとつで怒られるのが申し訳なくて、もう辞めたいです。でもこんなことで辞めてたら、他でもやっていけないことはわかっています。また、私は昔から癇癪持ちです。なんとか職場では抑えようとしているのですが、抑えきれない時はどうにか1人になって落ち着かせています。でももうそれも苦しいです。どうしたらいいのかわかりません。何もかも自分ですら怖いしもうわかりません。頭で考えても体が追いつきません。毎日朝が来るのが怖いです。
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さら
π- 2020-08-20 19:33
挨拶が出来ないということで、職場の先輩方に迷惑をかけていると感じられて、
ご自分を責めてしまわれているのですね。
確かなことは言えませんが、「場面緘黙」というものに近いのではと思いました。
ご自分が話そうと思っているのに、声が出ないことだと思いますので、そのこと自体について、ご自分を責めなくていいと思います。他にも、自分から発言することが怖い、相手が何を思っているのか過剰に考えすぎる、目を合わせらないということで、性格もあるかもしれませんが、コミュニケーションへの不安を強く感じられているようですね。
癇癪持ちというのも、怒りと不安は関係がありますから、あり得ると思います。
対人的な不安を少しずつでも解消していくために、カウンセリングや心療内科も考えられてもよいかもしれませんね。
頭で考えても仕方ないことなので、ここはひとりで考えず、不安の解消を少しずつされてみてはいかがですか。
私も若いころは超内気な性格でしたが、今ではマイペース、知らない人といきなり接するのも全く平気になりました。
人は変わることができますから、あきらめないで大丈夫ですよ。
あと、挨拶をしようとするとき、素の自分の感覚でいるのではないですか？
業務と割り切って、しょっちゅう自動的に声を出す接客業の人たちと一緒に声を出すイメージをしていると、もしかして声を出す抵抗が減るかもしれません、、、が、これはもっと後で試してみてください。
うりぼー
π- 2020-08-20 21:57
場面緘黙も言うものがあるんですね、初めて知りました。
心療内科やカウンセリング、何度も受けようと思いましたが、周りの人や両親・姉妹の目が気になって誰にも相談できませんでした。誰かに言ったら、その人が他の人に話して広まってしまうのではないか、白い目で見られてしまうのではないか、そんな不安があり今まで受けてきませんでした。また、私の家族は両親・姉妹 共に私を除いて何かしら周りより秀でている人たちで私の自慢であり劣等感の元でもありました。両親に関してはプライドが高いです。母はテストでいい点をとっても、習い事の成績が優秀でも、「だから何？お姉ちゃんはそれが当たり前だったよ？」と言われてきました。父に関しては、家族の中で一番仲が良く、色んな場所や知らない景色を見せてくれる父が大好きでした。でも私は昔から思っていることを言葉にすることが苦手で、伝えたいのに伝えられない。そんなとこから癇癪をよく起こしていました。父は癇癪を起こした私によく暴力を振るってきました。大好きなのに怖くて憎くて仕方ありませんでした。そんな両親に少しでも認めてもらいたくて、心療内科やカウンセリングを受けたいなんて間違っても言えなかったんです。きっと理解しようとしてくれる、そうは思いましたが、これ以上両親から失望されたくない、その気持ちが強くて、結局この年齢までずるずる引きずって来てしまいました。社会人になり独り立ちした今、心療内科に行くのは両親に会う必要はなくなりましたが、今度は職場が壁になりました。私の職場は色んな面に厳しく、中身が周りの一般的な人とは違うことにとても厳しいです。心療内科に行きたいなどと言ったら、自主退職という名のクビになるかもしれません。それが怖くて、いまいち踏み出せません。最初に言った通り、職場の先輩方は優しい人たちばかりです。言ったらわかってくれるかもしれません。でもまた心療内科に通うことで職務上先輩方に迷惑をかけるかもしれない、後輩だと思いたくない。そう思われるのが怖くて怖くて動けずにいます。
長々とすみません。
さら
π- 2020-08-20 22:14
社会人となり独り立ちしているのですよね？ 保険証もご両親とは別かと思いますし、ご両親に知られずに受診は可能で、
また、職場に関して、心療内科にいくことで退職になることはないと思いますし、別に職場の人に言う必要もないと思います。
また、カウンセリングは、コロナのおかげでオンラインがだいぶ増えているようですので、誰にも知られないことも可能だと思います。土日や夜間もあります。そこで、カウンセラーを練習台に「人に向かって思っていることを話す」という経験もつめると思います。
日本ではまだ偏見をもっている人もいるようですが、心療内科にいくのは、他の、例えば内科にいくのと何ら変わりはないですよ。カウンセリングも、自分の前向きな心のメンテナンスというだけです。
お話を読んだだけですが、自分ひとりでどうにかするというより、プロの助けがあった方がよいように感じました。
あくまで、うりぼーさんの人生です。うりぼーさん次第ですので、よくご検討ください。
追記
ココオルなどで、思いや感情を吐き出すのも、言いたいことを言う練習になると思います。