今朝も会社に行きたくありません。

最近は、だいたい週に1回は欠勤しています。前の会社でもそうなったことがあります。責任感がないと自分でも思いますが、いつも気持ちに負けてしまいます。またやめるのかなと自分のことながらもうめんどくさく思います。
人間関係がうまく築けなくて、仕事ができないと思われてるんじゃないかという不安や恐怖心から行きたくないという気持ちになります。とくに最近は上司への恐怖心が強く、仕事中も後ろに立たれたりすると作業が進められなくなります。質問したいことがあっても、何か嫌味を言われそうで何も聞けません。
体調も良くなく、とくに朝~午前中は吐き気や息苦しさがあります。いろいろな仕事が同時に重なると動悸がしたり体温が急に上がったりじっと座っていられないような感覚になります。頭や腰も痛いです。
人間関係や仕事がうまくいかないのは、人の視線や評価を気にしすぎるからだとわかっています。でもその対処が未だにうまくできません。会社に行っても怯えながら仕事をしているような感じです。昔いじめられたことがきっかけで人の評価を過剰に気にしてしまうんだと思いますが、どうしていいのかわかりません。
とにかくいまの上司には良く思われていないと思います。怖いです。自分のことも周りのこともすべて怖いですし会社、自分のデスクがもう怖いです。
長文すみません。今日も会社にいけないかもしれません。