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私は友達と軽いノリで1週間野菜やササミだけ生活をしました。体…
罪悪感 783
私は友達と軽いノリで1週間野菜やササミだけ生活をしました。体重が2キロ減っていて嬉しくて我慢していたアイスを食べたらすごく美味しくて次の日も食べました。案の定、体重が1キロ増えててとても病んでしまい太るのが怖くて、1回だけという気持ちで吐きました。そしたら体重が減っていて吐けばいいんだという思考に変わってしまい今は毎日爆食いして朝(学校の日以外) 昼 夜と多くて3回は吐いてしまっています。食べなければいいのは分かっているけど食べものがあるとネジが外れたように食べてしまい罪悪感にひたり吐いての繰り返しです。親に言えません。つらいです。痩せていると言われても信用できません。
はな
π- 2020-10-05 18:59
主さんは吐いてつらいとおっしゃっていましたが、カロリミットなどの糖質カットをしてくれる市販の薬でもいいと思います。
まずは吐くことを減らしていくことを目標にしてみてはどうでしょうか。急がずに確実に解決していくことが大事だと思います。
初代あかり(殿堂入り|ココオルスタッフ)
π- 2020-10-11 18:38
食べることがうまくいっておらず、辛い状態になっているようですね。
過去に成功したように、もう一度野菜やささみといった食事に変えるなど、
食べるものを見直してみるのはどうでしょうか。
例えばスープにして野菜やタンパク質を水分と一緒にたくさん取るなどして食欲をコントロールしつつ、
はなさんのいうように、糖質依存となっている傾向の対策もしたいので、何か糖質オフ食材やサプリメントも有効かもしれません。
まずは、嘔吐の頻度を少しでも減らして、吐く行為がなくなってから、健康的な食生活を取り戻し、
美しい体型となるための正しいダイエットをもう一度じっくりと勉強していくと、しんどくならないダイエットができると思います(^^)