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ここ1年ほど毎日過食に悩まされています。私は以前、どちらかと…
罪悪感 782 過食 901 高卒 141 惨め 192 つらい 2817
ここ1年ほど毎日過食に悩まされています。私は以前、どちらかというと痩せ型で自分のスタイルにはそこそこ自信がありました。ですが、高卒で就職した職場で精神的に潰れてしまいそこから食べることをやめられなくなり当時の体重から12キロほど体重が増加しました。毎日毎日食べることがやめられず、お腹も減っていないのにぱんぱんに膨れるほど食べないと不安になってしまい、コンビニやスーパーで食べ物を大量に買って安心していました。そして毎回毎日食べ終わると罪悪感にかられ、泣く毎日です。常に元の体型に戻りたいと思っているのに食べていないといられなくなってしまい、とても辛いです。食べたくないのに食べてしまう。自分の見た目も心も惨めで仕方ないです。どうしたらいいでしょうか。
さら
π- 2020-10-07 08:08
摂食障害は自分で食欲がコントロールできなくなる病気なので、
本当に治したいならば、対応できる病院を受診された方がよいと思います。
ゆかさんが悪いわけではないので、そこはご自分を責めないでよいと思います。
あとは、体形以外に自分が自信を持てることをみつけたり、ご自分の自尊心を高めることも大切なようです。
ご自分はいまのままではいけないと否定すると、悪循環になります。
食べるときは、罪悪感を持たずに楽しんで味わって、ストレス解消は食べる以外の方法を見つけるようにしてはいかがでしょうか。
摂食障害の自助グループもあるようですので、のぞいてみるのもいいかもしれません。