起立性調節障害を患っている高校2年生です。
私は昔から自己肯定感(自尊心)が他人から言われるほど低いです。自分でも自覚しています。周りの目を気にしすぎたり、自分は愛されていない、認められていないと思い孤独を感じます。何事に対して過敏気味ですぐに気にしてしまい、しかもそれを悪い方向に考えてしまいよく辛い思いをします。
日中の普段は割と普通なのですが気持ちの浮き沈みも激しく、特に夜寝る前になると嫌なことばかり考えてしまい中々寝つけません。起立性調節障害以外にも、うつ病などの傾向があるのかなと最近思いますが親には言えません。自己肯定感が無さすぎてすごく苦しいし、そのせいで他人に迷惑をかけてしまうのも嫌です。なんでも悪い方向に考えてしまうのもとにかく苦しい。どうしたらいいですか。あと、これは重度ですか。
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初代あかり(殿堂入り｜ココオルスタッフ)
π- 2020-10-31 13:07
物事を悪い方向に考えたり、辛い思いをすることが多いのですね。
規律性調節障害、うつ病といった精神医学的な観点での病気や障害についてはさておき、
ご自身のパーソナリティと周りの人との人間関係に問題が生じているのだと思います。
ご自身の課題感として、自己肯定感の問題を感じているようなので、
自己肯定感を高めるためにどうすればいいかを考え、取り組んでいくのが良いかもしれませんね。
ただ、別に自己肯定感にこだわる必要もないですし、いろんな方法はあるので、
どうしたらいいかについては、改めて、ご自身がどうしたいかを聞いてから、ご意向を踏まえて進めていくのが良いかなと思いました。
重度かどうかについてですが、この文章だけではなんとも判断はできないのですが、
軽度であれ、重度であれ、程度の問題はあまり関係なく、ご自身が辛いと感じていて、日常生活に支障が出ていると思うので、とにかく、その対処は何かしら行っていくべきかなとは感じますが、ご自身としてはどのように考えていますか。
思い悩む時間が多いと思うのですが、考えること、思考し、戦略的にアクションを決めていくのが良いかもしれませんね。
お一人で悩み苦しんでいる状態が長く、解決の糸口が見えないようでしたら、ぜひうまくココオルを活用いただければ嬉しいです(^^)