常にイライラを感じています。
なぜいつも怒っているのかわかりません。
ひどいときは家族に八つ当たりしたり、すごく急かしたり、責めたりします。
また、スマホに依存したりなにをするにもスマホを見ながらが多いです。
過食ぎみでダイエットを繰り返していますが、いまは失敗ばかりです。
どうしたら落ち着けるのか教えてほしいです。