毎日寝起きが辛くてとても悩んでいます。
今日はバイトで、行きたくないって何度も思ったけど起きて準備して電車の時間に間に合ったのに、電車アプリによると来るはずの電車が来ずびっくりして、このままではバイトの時間に遅れるのでもう何もしたくなくなり何か理由をつけてバイトを休んでしまいました。
しかし、電話で今日は三連休の真っ只中でピークだから体調管理をしっかりしてねと言われ、自己嫌悪に陥っています。自分の心がダメなせいで迷惑をかけてしまいました。心から申し訳ない気持ちです。
日中憂鬱だけど朝は特に辛くなるのはどうしてでしょうか。また、改善方法などありますか?