毎日寝起きが辛くてとても悩んでいます。
今日はバイトで、行きたくないって何度も思ったけど起きて準備して電車の時間に間に合ったのに、電車アプリによると来るはずの電車が来ずびっくりして、このままではバイトの時間に遅れるのでもう何もしたくなくなり何か理由をつけてバイトを休んでしまいました。
しかし、電話で今日は三連休の真っ只中でピークだから体調管理をしっかりしてねと言われ、自己嫌悪に陥っています。自分の心がダメなせいで迷惑をかけてしまいました。心から申し訳ない気持ちです。
日中憂鬱だけど朝は特に辛くなるのはどうしてでしょうか。また、改善方法などありますか?
コメント
コメントを投稿
参考:似ている悩みと対処法
ココオルに無料登録して、いまの気持ちをどんどんつぶやいてね!
ココオルユーザーの方は、ログインして利用してね!
メールアドレスでログイン twitterでログイン
さら
π- 2020-11-23 08:10
遅刻するのが嫌で、バイトを休んでしまわれたのですね。
バイト先からすると、遅刻してでも来てもらった方がうれしいのではないかと思います。
遅刻はたまには誰でもするものですので、そこまで気にされなくてもよいのではと思います。
朝起きれないとのことですが、単純ですが夜寝る時間を早くするだけでも、翌朝は早い時間に目が覚めると思います。
バイトの前日は早く寝るなどで、様子をみてはいかがでしょうか。
日中憂鬱というのは、いろいろな理由があると思いますので、少しでも日常を楽しくすること、一日がはじまることが楽しみになるような生活を心がけていくことかと思います。
朝、起きるまえに、今日は○○があって嫌だな、面倒くさいな、と瞬間的に思うとよけいに起きるのがつらくなるので、何も考えずに起きるのもよいと思います。