大学四年生です。
就職先が決まり残るは卒業できるかどうかの時期になってきました。
ここ数日自分が卒業できるのか？という悩みと不安感がいっぱいです。
朝や深夜などそのことを思い出し強烈な吐き気に見舞われます。
何度も履修確認や卒業見込み判定の部分を見たり、授業の出席数を数えて安心しようとしているのですが、それでも安心感を得ることができず1人で悶々と考えてしまいます。
睡眠に関しても早めに寝ようと心がけるのですがいつも午前3時を回り気がついたら5時ということが続いてしまいます。逆に昼間は深夜よりも安心ができるのか急激な眠気に襲われ眠ってしまいます。
生活リズムを治そうとしているのですがうまくいきません。
上記の不安感の対処法とともに教えてもらえれば幸いです。
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参考：似ている悩みと対処法
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初代あかり(殿堂入り｜ココオルスタッフ)
π- 2021-01-06 23:26
卒業できるか不安なご状況ということですね。
卒業の最終確定はいつになるのでしょうか。
ご自身ではもうすでにコントロールできない状況かと思いますので、万が一のケースに備えて、シミュレーションしておくことも良いかもしれませんが、
かなりキツイので、好きなことをして、卒業のことを忘れておくのも良いかもしれませんね(^^)
普段、プレッシャーがかかる時にどんな乗り越え方をされてきたのかはわからないのですが、
生活リズムを整えることに目を向けるとすれば、お風呂につかる、外を散歩するなど、部屋にこもらないようにしてみるのはどうでしょうか。
コロナもあるのであまり外出は微妙ですが、マスクをして手洗いしておけば、普段の生活程度は問題ないかなと思います(^^)
ご家族やご友人とお話をする、共に時間を過ごすのも良いかもしれませんね。人間関係には特に問題を抱えてはいませんか。
不安感への対処はいろいろあるのでぜひココオルをうまくご活用ください(^^)