先々週の木曜日に会社の経営者から無理やり襲われて
最後までは行為をしなかったのですが
それが思ったより深く傷ついていたようで
男性恐怖症になってしまいました。
昨日も国家資格の勉強会を会社が
開いてくれているのですが私以外が男性で
ずっと手が震えており目の前でシャツを脱がれた時は
泣きそうになり休憩の際に相談していたら
泣いてしまいました。
相談相手は男性なのですが事情が分かってる上に
隠れて職場恋愛している方なので抱きしめて
慰めてくれ色々対応してくれます。
ですが他の男性とは近くにいるだけで手が震えたり
手汗かいたりと拒絶してしまいます。
カウンセリングは高いので受けれないのです。
もし克服方法があるなら教えて下さい。
フラッシュバックしてしまうのでなかなか
難しいとは思いますが…
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さら
π- 2021-03-01 19:38
とても大変な思いをされたと思います。
何もできなくて申し訳ないのですが、
無料の相談先を貼っておきますね。
http://spring-voice.org/contact/%E7%9B%B8%E8%AB%87%E5%85%88%E4%B8%80%E8%A6%A7/
いろいろ相談なさってみてください。
デリケートなことなので、専門の方の方がいいと思います。
フラッシュバックが起こってしまうのですね。
これがあると安心感がある、ということをたくさん用意してみてください。
また自律神経を落ち着かせるようなことを、なんでもいいので行ってみてください。
応急処置ですが、
自分を腕で抱きしめるような姿勢をとってみたり、
鎖骨の下２センチ、横２センチくらいの場所を指２，３本でトントンしながら
ゆっくり息を吐いて自分を落ち着けたり、
今、ここ に戻る（目をしっかりあけてまわりを見る）など。
本当はトラウマ対応の心理セラピーを受けられるといいのですが、、
どうか、ご自分を大切に大事に労わって、お過ごしください。