たくさん寝た日も、寝れなかった日も、身体がものすごくだるくてしんどいです…。

薬は、毎日飲むものと、頓服があり、使い分けてはいるつもりですが、やらなければならないこともできないぐらいしんどくて、つらいです。
ご飯はしっかり食べられるし、一時期うつが酷かった時と違ってちゃんと味もするし、食べた感じもするし、横になっていればこのようにスマホを触ることができます。

今の大学のカウンセリングは受けたことなく、電話予約はハードル高すぎてできていません。

病院は、カウンセリングの対象年齢オーバーしてる小児心療内科で、診察のみという感じです。

陽の日を浴びる、毎日同じ時間に布団に入る、スマホを就寝前みないというのを心がけていますが、それ以外に、身体のだるさを軽減できる方法があれば教えていただきたいです…。