心療内科の診察で対人恐怖症 社会不安障害と診断されました。何か緊張したり不安になる用事がある時に飲む薬を処方してもらいました。
(その出来事の1時間前くらいに飲むと言いと言われました)
しかし現状 用事が決まった何日も前から緊張して不安で食欲が無く、何も手につかず苦しい日々を過ごしています。この場合どうしたらいいのかわからず困っています。
貰った薬を飲み成功体験を得る事で改善していくようなのですが…その時がくるまではこの状態でいいのでしょうか？悩んでいます
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ミツヒロ
π- 2022-06-03 14:49
用事があるってそういうことなのかなと思います。
ぼくは、やるべきことを見つけ出して、集中することで紛らわせます。
お坊様だったか、国の宝は何ですか、と聞かれたときに、「一隅を照らす人」といったという記憶があります。法然だったかな。
小さい一か所しか照らせてないって、不完全なようで、そうやって、
目の前のことをしっかりやる人で国はできているということでしょうか。
僕はコンビニなどのレジ係や警備員など、景色に溶け込んでいるような人を尊敬しています。
もちろん素晴らしい仕事をしている人もいますが、運送業とか、「とにかく国を回す」といった仕事の方をすごいと思います。
ありがとうを伝えるうちに仲良くなって、天候の話をしたり、気になる商品を仕入れてもらったり。
なんだかとっ散らかってしまいましたが、
一隅を照らそうと、目の前のことに集中できるようになっていければいいかなと思います。
不安障害は、気にしていなかったのに時間が近づいたら緊張し始める、という不思議なこともありますが、そういう時に頓服を使っては、と思います。
薬を最大限出していただいたとしても、変えるのは自分でした。
音楽を聴いたり、本を携帯したり、気を紛らわせるじゃないけれど、
そういうことができればいいかなとおもいます。
それでまぎれなかったら頓服、って感じです。
乱筆失礼しました。
ホール
π- 2022-06-03 15:13
用事が一週間後の約束にも関わらず緊張してしまってどうしたらいいのか分からずここに投稿しました。
今目の前にあることをやり、なるべく気にしないで過ごせるよう頑張ります。それがどうしようもなくなってしまったら薬に頼ろうと思います。
自分では今休むべきなのか、普段通り生活できるよう行動すべきなのか分からなくてどうしようもなくなってしまっていたのでコメント頂けて大変助かりました！ありがとうございます