ふと孤独感に襲われた時、どういう風に対処していますか？

学校など、所属する場所を卒業や離れるたびに、その時付き合いのあった人とも疎遠になります。
なので友達が非常に少ないのですが…

ふと、他の人が友達と遊んでいたり、夫も友達が少ないと言っているものの、なんだかんだでよく遊びに出かけますし、それに比べて自分は孤独だなぁ、と思うと無性に不安になってしまいます。

孤独感に襲われた時、こういう風に対応しよう、と予め備えておきたいのですが、皆さんなりの孤独感の解消法とかってありますか？