うつ3年目です。
去年から復職して、今年異動になりました。
なんとか短時間ではありますが、仕事はしています。
また異動になって全然また色々な関係とか環境とか変わって毎日吐き気がするし、飲み会とか辛いし、環境の変化に徐々に仕事行くのが辛くなったり、また金銭面で去年より家庭の事情もあって自由に使えるお金が少なくなって何の為に生きているのか分からなくなってます。
あとお父さんが定年退職して毎日家にいて、なんとなく去年とそこも変わって別に家にいるのは良いし、自分の部屋にいたりすれば良いんですが、イライラ感じる時が増えてきて休めている感じはありません。
薬も増やしてやっているんですが、4月辺り(異動した後位から)寝れない日が続いていて、それもまた疲れが取れなくて本当に自分が嫌で嫌でしょうがないです。
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初代あかり(殿堂入り|ココオルスタッフ)
π- 2016-05-30 09:11
仕事のストレスやお金の心配,家庭内での違和感など、いろいろと心が落ち着ける状態ではないようですね。
症状が悪化しているようですし、薬も増やしているようですが、あまり抑えることができていないのだと思います。
睡眠がうまくいっていないようですが、食事などはちゃんととれていますか。
なるべくストレスをためにくくするにはどうしたらいいかを考えていきたいですね(^^)
koko
π- 2016-05-30 16:37
一応食事はそれなりに摂っているかと思いますが、その日その日で食べる量も違うので(あまり食べたくないと思う日もあるので)なんとも言えないです。
一応ビタミンのサプリは摂っています。
ストレスの発散方法が分かりません。
趣味という趣味があまりなく、ぼーっとスマホを打っている、見ている時間が長いように思えます。
初代あかり(殿堂入り|ココオルスタッフ)
π- 2016-06-01 13:46
食事はちゃんととれているのですね(*^_^*)
スマホをする時間を減らして,散歩したり,お風呂にちゃんとつかるとか、体を動かすことを意識してみるのはどうでしょうか。