ここ3.4ヶ月くらいずっと憂鬱な気分です。
以前より疲れることも多くなりました。
些細なことでもすぐに疲れてしまいます。
それに一日中身体に倦怠感があります。
私は今まで自分はストレスをあまり感じない体質だと思っていました。今もそうだと思っています。他人や物事に対してイライラすることも少ないです。
しかし、最近インターネットでストレス状態を確かめるセルフ診断をしてみました。
そしたら大きなストレスを抱えているという結果が出てきました。他のいろんなサイトで試してみても結果は同じです。
自分で気づかないだけで身体にはストレスがたまっていているのでしょうか？
私はよく頭痛や胃痛、便秘や下痢、睡眠不足などを繰り返しています。
やっぱりストレスが原因なのでしょうか？
これは軽いうつ状態ですか？
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初代あかり(殿堂入り｜ココオルスタッフ)
π- 2016-06-03 20:49
ここ３−４ヶ月間しんどい状態が続いているのですね。
ストレスがあるかどうかはわからないのですが，その可能性はあるかもしれません。
ご家族や友達、学校、仕事など，何か人間関係でのトラブルなど，思い当たることはあるでしょうか。
ゆう
π- 2016-06-04 00:32
学校での私の交友関係は広いですが、とても浅いです。とても仲のいい子もいるのですが、たまに不信感を抱いてしまいます。
ある子は、自分の話だけで、私の話をなかなか聞いてくれません。今まで楽しそうに話していても、私が話し出すと急に反応が薄くなったり、無反応になったりします。相談したいことがあっても聞いてくれません。
またある子は、一緒にいるととても楽しいのですが、私に対するいじりが度を過ぎています。クラスメートに聞こえる声でブスブスと言ってきたり、キモいなど辛辣な言葉を投げかけてきます。最近ではそれに慣れてしまいました。自分はこういうキャラだから仕方がないと割り切るようにしています。
でも、こっちすごく仲がいいと思っているだけで、向こうはそう思っていないんじゃないかと心配になることがあります。実際、その子たちは私なんかよりも部活などの友達の方が仲がよく、付き合いもあります。
部活では、先輩たちとあまりいい関係ではありません。部活中、先輩たちは私より、もう一人の同級生の女の子とばかり仲良くしています。私はその部活に入って1年すぎるのですが、未だに名前を間違えられます。先輩達が私の悪口を言っているのを聞いたこともあります。表面では私ににこにこ接してくれているのですが、それがすごく怖いです。裏でどういう風に思われているのかすごく気になります。すごく居心地が悪いです。
結局は自分の何が悪いのか色々考えてみても答えは出ず、自分はどうしようもないダメ人間なんだと自己嫌悪に陥ってしまいます。自分は普通に接しているだけなのに……。最近では自分にはあれが出来ていない、あそこがダメだ、とばかり考えています。
他人に興味を持って接しても、相手が私に興味がないため、最近は他人に興味を持つこともなくなりました。何もかも上手くいきません。
この他にも、勉強や委員会の仕事が忙しかったり、いろいろ悩み事があったり……。
どんどん溜め込むばかりで正直もう限界です。
何を言われてもにこにこしてやり過ごすのももう疲れました。
初代あかり(殿堂入り｜ココオルスタッフ)
π- 2016-06-06 07:38
お母さんとの関係はあまりうまくいっていないようですね。
学校生活もしんどいようですし、普段とは違った努力の仕方を検討してみるのはどうでしょうか。
もう十分に頑張ってこられたと思いますし、しんどくならないコミュニケーションを工夫していくことで、きっと今の辛い気持ちも変わっていくと思います。
そのためにも、まずはストレス発散、気分転換をうまくやれるようにしたいですね^_^
普段はどんなことをして、リフレッシュしたり、ストレス解消しているのでしょうか。