はじめまして、いろりです。自分自身で判断できないので意見をお伺いしたいです。
文章を書くのが苦手なので分かりづらかったらすみません。
私は卑屈でネガティブな性格です。
情けない話ですが、小、中学生の頃にデブス、性格の悪い自分であることが
嫌で死のうとしたときに一度母親に泣きながら「しにたい」と愚痴をこぼしたことがありました。
その時は「そんなに辛いなら病院に行け」と怒られたことがあります。
母親にそういわれたものの、病院やカウンセリングには行っていません。
また、母親が再婚し、弟が生まれ家庭環境もここ数年の間に大幅に変化しました。
両親の離婚原因は実の父親の浮気(かも)です。離婚後すぐに2回再婚をしていました。
離婚後実の父親から連絡がくることがありましたが、その連絡のいくつかは本人が自主的に
行ったものではなく父方の祖母に言われてしたものもあると聞いたり、母親が再婚すると実の父親に報告したときすぐ言った言葉が「養育費はもう払わなくてもいいよね?」
(お金が欲しいという訳ではなく、実の子よりもお金が大事のような発言をされた事にショックを受けました)ということだと聞き、私が生まれた理由や存在価値に悩んだ時期もありました。
そして今現在は大学に通っていて就職活動をしていますが未だに内定の一つももらえていません。勿論、私の能力が低いことは自負していますが、これからの将来のことと、
私が社会不適合者であることについて悩んでいます。
そのほかにも褒められても素直に喜べなかったり、むしろ相手を疑うようなひどいことを
心の中で考えて落ち込んでいます。
夜中は毎日一人反省会で今まで生きてきた人生で失敗したことなどを思い出して落ち込んだり
自身のコンプレックスについてまわりがどう思っているか調べて落ち込んだり
本当に無駄な時間を過ごしています。ぐるぐる堂々巡りです。
気付けば朝になって寝る時間はほぼ明け方です。
このようなことが重なり精神的に不安定な日が数年ほど前から続いています。
この精神的に不安定なところもすべて私の性格が悪いからと思っていました。
先日友人と話をしたときに「ネガティブすぎる」と言われ
私は普通なのか普通ではないのか分からなくなってしまいました。
ここ最近の私は地の底まで落ち込み何もやる気が出ずぼーっとする日々を過ごしたかと思えば
悩みを忘れて元気になる瞬間が少しあったり気分の落差が激しい日が続いています。
就活の事人間関係の事将来のことなど解決しないのに同じことを何度も悩んで悩んで
無駄な時間を過ごした結果昼夜逆転してしまうという情けない生活習慣を送っています。
こんなことで弱音を吐くのは情けないと思いますが、正直辛いです。
解決できるのなら解決したいです。
私のこの性格は普通なのでしょうか、普通ではないのでしょうか。分かりません。
自分だけで考えていても堂々巡りで答えがでません。
自分に甘い情けない悩みだとは思いますが、第三者の目から見て私はどういう人間に見えるのか厳しい意見でも構わないのでお話を聞きたいです……。
長く読みづらくなってしまいすみません。
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参考:似ている悩みと対処法
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初代あかり(殿堂入り|ココオルスタッフ)
π- 2016-10-06 18:27
小中学生の辛い経験と、複雑な家庭環境などによって、安心できる人間関係が少なく、常に孤独や不安感を抱えやすくなってしまっているのかもしれませんね。
その結果として、対人関係や就職活動などにおいても、いろいろと進めていく上で、問題を抱えやすくなっているのかもしれません。
ネガティブすぎるというよりも、繊細で内向的な傾向があり、感受性が強い性格なので、これ自体は問題なく、いかに自分の強みを生かして、進めていくかがポイントになりますね。
間違えても、楽観的になるとか、ポジティブになろうとすることは、あまり有効ではないばかりか、反動が強いと思うので、しっかりと自分の特徴を把握していくことが必要だと思います。
一人反省会は非常によいですね。考えたり、思い出すだけではもったいなく、むしろモヤモヤが頭の中に整理されずにストレスや疲労となるだけなので、紙に書いて書き出していく、ノートに記録をしていくのはどうでしょうか。
無駄な時間ではなく、自分と向き合う有益な時間にしていくことで、今の状態をどう乗り越えていくかが決まってくると思います。
ご自身の現在の状態は、過去の自分の行動の結果なので、行動を変えていく必要があります。
解決はできますが、考え方を変えるのではなく、行動を変えていくことで、結果として考え方、具体的にいうと、気分や感情を改善させていく、というアプローチが有効だと思います。
かなり自己嫌悪して、悲観的な傾向が強く、おそらくうつ傾向が慢性化していると思うので、まずはこうしてココオルに書き込んでいくのもよいですし、ぜひ自分の強みと弱みを整理しながら、自分の過去と現在を振り返るところから一緒に少しずつ進めていきましょうね(^^)
その結果として、今後ご家族との関係や就職活動や将来についてのことも、順序だって進めていく、改善していくことは可能になります。
まずはじっくりとやっていきましょう(^^)
いろり
π- 2016-10-11 20:33
お返事ありがとうございます。いろりです。
おっしゃっていただいたように、ノートへ書きだすことをやってみようと思います。
そこでお伺いしたいのですがノートに書く際どのように書けばいいでしょうか……?
少しずつ行動が変えれるように頑張りたいと思います。
貴重なお話ありがとうございました……!
初代あかり(殿堂入り|ココオルスタッフ)
π- 2016-10-12 23:28
ノートについては、なるべく真っ白なノートがよいかなと思います。100円ショップなどで、無地のノートや画用紙、スケッチブックなどで、好きなように、今考えていること、今日あったこと、明日の予定、今週の予定、今月の目標、過去の辛いことを落とし込んでいくなど、テーマに沿って、その1枚の紙のなかで、自分の思考を掘り下げていくようにするとよいと思います。
現状としては、たとえば、
・今辛いことは何か?
と、ノートや紙の上に大きく書き、箇条書きで、辛いことや嫌なことをどんどん書いていくのがよいと思います。より具体的に、小さいことでも書いていくことが大切です。
それらの悩みや不安、うまくいかないことを一覧にして、それぞれつなぎ合わせたり、グループ化することで、何か関係している部分や、どのあたりの問題が大きいのかがまずは把握していけるかなと思います。
その次に、それらの問題へ対処するための行動としては、どういうことがあり得るかもまた、箇条書きで書き込んでいく、という繰り返しになるかなと思います。
これは、一つの一例ですし、他にやることとしては、
・10年後、どこで何をしていたいか
・人生で、死ぬまでに何をたいか
・どんな自分になりたいか
といったテーマで、ライフプランを作るための自分の軸を明確にしていく、という方向でもよいかもしれませんね。
いろいろと、ライフプランやライフスタイルの改善のアプローチはありますし、本屋さんで何か目標設定や人生を充実させるための良さそうな本を手に取って、立ち読みをしてみるのもよいと思います(*^_^*)