初めて相談します。大学2年でもうすぐ20歳になります
私は、高校生の頃から鬱々としたものを感じるようになり、それは大学生になってもなくなることはありませんでした。それどころか「死にたい」から「死ななきゃな」と思うようになり、いつ死んだら良いか、どのような死に方なら良いか、その前に自分の荷物はどうしたら良いかなどと考えるようになりました。死んでわたしという存在で縛っていた人たちを解放したいというか、そういった自意識過剰な思いがあります。
ネットでよくあるうつ病診断も何度もやり、その度に抑うつ傾向があったりある程度うつ病的な症状が見られると出ます。ただ食欲や睡眠状態、性欲などは変わらないのでそこまでうつ病でもないのかもしれないと思ってしまいます。
また大学では心理学を学んでいるのですが、そこでもいろいろな診断をやると神経質な傾向が強かったり抑うつ傾向が高い結果になり、ますます気分が落ち込む時が増えた気がします。授業の内容から「わたしはこういうタイプかもしれないな」と思い、そういう自分は仕方ないのかもしれないと諦めみたいな気持ちにもなりました。大学生になってからより自分に価値を感じなくなったり、劣等感がより強まったりして、それを友人に励ましてもらって自尊心を保つというか満たすというような悪循環のようなことになっています。
また人間関係をうまく作ることが苦手みたいで、これまでに友人に絶交されたり、自分から縁を切ったりしています。そのおかげでより寂しさも感じますが、1人でいることも好きなのでよくわからない感じになっています。
何よりわたしはもうこのままの悪い状態でも良いと思っています。治ると思えない、また治そうという気がないです。だから死のうと思うわけです。
これを相談とするのも悪いかなと思いますが、ただ自分が思っていることをどこかに吐き出したいと思いここに相談として書き込みました。
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初代あかり(殿堂入り|ココオルスタッフ)
π- 2017-02-04 21:02
ご自身の状態が、いったいどうなっていればベストなのかとか、理想とする日々、あるいは、今の生活で問題だと考えているところを、それぞれ書き出して、整理をしてみるのはどうでしょうか。
考え方や特徴、性格などは人それぞれですし、人との関わり方、対人関係についても、どのような距離やどのような関係が良いかは、人によって異なってきます。
なので、ご自身にとってベストな生活はどういうものなのか、何をしているときが好きで、何をしているときがつらいのかなど、いろいろと普段の生活を振り返り、自分はどうしたいのかを明確にしてみるのが良いかなと思いますがどうでしょうか。
lum
π- 2017-02-05 01:41
高校生の頃は絵を描くことが好きで美術部に入ろうかと思っていたのですが全然違う運動部に入ってしまって、それを今更思い出して美術部に入っておけば良かったかなとか、美術部に入ってもっと絵の上手くなった子と比べてしまってものすごく劣等感がありました。運動部でも部員とあまり性格が合わなかったり、初心者だったので足手まといかもしれない不安などがありました。受験前は次々と受かっていくまわりの人を見て心配でたまらなくて不安定になってスクールカウンセラーに3年生の9月ごろから1月くらいまで相談してたりしました。
ベストな生活というのがなんというか、自分でもわからないことばかりです。それを見つけろという話なのはわかっていますが、何もしたくないのが今の気持ちです。なんとなくだらだらしていたいな、寝ていたいなという感じです。
好きなことに絵を描くこととSNSやスマホのゲームをすることがありますが、どれも楽しいと思う反面、辛いことも思い出してしまってやりたくなくなってしまいます。最近はひたすら寝て、起きたら動画やテレビを見ることをしてます。それは比較的辛い思いはしません。ただ何もしないで生きてることに罪悪感を覚えることがあって、たまにそれを思い出して辛くなります。
初代あかり(殿堂入り|ココオルスタッフ)
π- 2017-03-08 16:43
ベストな生活というのは、特に見つける必要はなく、過去に自分が好きだったこと、楽しかったこと、リラックスして過ごせていた日々とか時間、取り組んでいたこと、人間関係などを一度振り返ってみると良いと思います。
ただ、ご自身にとって今の理想としては、何もしたくない、だらだらしていたい、寝ていたいというもののようですし、うつ傾向による症状があり、日々の生活習慣も乱れてしまっていて、有意義な時間の使い方ができておらず、罪悪感も感じているのですね。
少しずつ、自分を律する時間を1日1時間とか、10分でもよいのでつくっていくことができるとよいと思います(*^_^*)
まずは、動画やテレビを見る時間を、1日10分ずつ減らし、その時間で、何か散歩をするとか部屋の掃除をするとか、今日の予定を決めるとか明日の予定を考えるといった活動をしてみるのはどうでしょうか。