こんにちは。初めて相談させていただきます。
過食嘔吐が止められません。私はとっても太っているので(肥満度はおそらく40%を超えています)、これ以上体重が増えないようにと繰り返してしまいます。結局増えるんですけど。
以前は食べすぎた時、食べ過ぎた分だけはく程度だった(多くても3ヶ月に一回程度)のですが、最近特に酷く、3食食べた上でさらに食べ、吐く……というのをほぼ毎日繰り返しています。
食べている時は何も考えないで済むし、暇つぶしにもなるからかな?と思っています。実質お金をトイレに流しているわけですから、経済的にも悪いです。
また、少し話が変わりますが、こちらの肯定感テストをやらせていただきました。
肯定感が大変低い、という結果が出ました。親にも指摘されており、こちらも今後社会に出る以上問題になりそうだと感じています。
親のせいではないのは確かです。大事にしてもらいましたから。
太っているから誰も相手してくれないし、こんなの(自分程度)が存在するのが許せません。
いっそ消滅できたら楽なのにとは常々考えております。
相談というよりは愚痴になってしまい、申し訳ございません。
お手を煩わせてしまいますが、「自己肯定感の回復」と「過食嘔吐の改善」について相談させていただきます。
よろしくお願い致します。
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参考:似ている悩みと対処法
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みらー(臨床心理士)
π- 2017-06-12 11:36
「自己肯定感の回復」と「過食嘔吐の改善」というところでお悩みなんですね。
過食嘔吐については、たくさん食べるという行為はやけ食いに代表されるようにストレス解消等にある程度効果がありますが、過剰に食べてしまうと身体に負担がかかります。こういったいわゆる過食的なものが生活を圧迫したり、心身に影響を与えると、これは摂食障害という病気になります。
摂食障害ともなると、ご本人だけでなんとかするのはなかなか困難で、心療内科や精神科等のしっかりしたところで事情を説明して診察をしてもらったほうがいいのではないかと思います。
また、治療についてはたとえばこういった記事が参考になるかもしれません。
摂食障害の治療で知っておきたい3つのポイント
https://cocooru.com/news/?p=3971
自己肯定感についてはもしかするとこれは基本的信頼感と呼ばれる心の働きがうまくはたらいていない事が理由なのかもしれないなと感じました。
基本的信頼感は、1歳半ごろまでの環境によって身につくもので、自分への自信とか、人への信頼とかそういったものに関わってくるものです。
これがうまく働かないと自尊心のなさ、傷つきやすさ、孤独、空虚感や、良い子を演じてしまうこと等はこういった事が原因になっていることが多いです。
でもこの基本的信頼感は今からでもうまく働かせる事が可能です。
そうすると、見方等が変わってきますよ。
基本的信頼感を働かせるには、一般的には、過去を振り返り、自己肯定感を得られなかった原因を探ってみること、原因に思い至ったら、感情を爆発させること、そしてその事を信頼できる誰かと話したり、共感してもらって、受け入れてもらうと言うプロセスがいいとされています。
そのあたりはいかがでしょうか?
またお返事をさせていただくので、よかったら考えてみてください(*^_^*)
りつ
π- 2017-06-22 21:21
現在過食は落ち着いているのですが、今度は逆に何も食べなくなりました。
体重がするする落ちてたいへん爽快なので、これはこのままでいいかなーと思っています。
ですがやっぱり少し心配なので、どこかでお医者さんに行ってみようと思います。爪を噛む癖・指の皮を食べてしまう癖もあるので、一緒に相談してみます。
自尊心ですが、思い当たる原因があんまりないです。しいて言うなら、母親が大変卑屈でして、「どーせ私なんてどうでもいいんでしょう!」とかいう人ですね。妹も同様に自信がなさそうなので、きっとあれが原因だよね、とか話をしています。
十回くらい生まれ変わればまともになるのかなー、死にたいなーなどと漠然と考えております。
また、他人が常に怖いので、できれば部屋にこもって外出せずに一生を終えたいです。
また書き散らしてしまい、すみません。お忙しいとは思いますが、お返事楽しみにしております。
みらー(臨床心理士)
π- 2017-06-23 10:04
いまは過食ではなくむしろ食事量は減っているのですね。
たしかに急激な体重の変動は心身に負荷がかかりますし、気になることがあるのでしたら医療を使うのはとてもいいと思います。
自尊心については家庭環境のこともありなかなか難しいですね。
こういう劣等感を軽くすることや、他者からの印象については、こんな動画がありますので、よかったらご覧になってくださいね。自分の卑屈な劣等感などは、他者から見ると、案外違って見えるというようなショートムービーです。
■ダブ リアルビューティー スケッチ
https://www.youtube.com/watch?v=E8-XKIY5gRo
そして、こういった現状を理解しつつ、ありのままの今の自分を受け入れてくれる場所を見つけていくといいと思います。ご友人でもいいですし、もちろんココオルで不安や不満を受け止めたり、よりよくやっていける方法を一緒に考えていくこともできまので、よかったらどうすればいいかを一緒に考えていきましょう(^^)