はじめまして、ちょこと申します。過食症のことで相談させていただきます。私は摂食障害になって5年目です。はじめは、拒食症からはじまり、今は吐けない過食症です。
今年から、一浪して大学生になったのですが、今まで以上に自由な時間が増え、最近過食が続いています。何か予定があり、その日は充実したと感じても、夜中に起きて勢いよく食べてしまいます。もうどうしていいのか分かりません。死にたいと思うことが多くなりました。
とりあえず痩せればそれでいい。でもそう思えば思うほど食べる方へと走ってしまいます。
私は陸上を高校までやっていて、走ることが好きで大学でもしたいと思っていたのですが、太りすぎたせいでこんな体じゃ恥ずかしいと思い、とにかく痩せないとという気持ちが強いです。
本当にこの過食衝動をなくしたいです。助けてください。
文章めちゃくちゃでごめんなさい。長文失礼しました。
コメント
コメントを投稿
参考：似ている悩みと対処法
ココオルに無料登録して、いまの気持ちをどんどんつぶやいてね！
ココオルユーザーの方は、ログインして利用してね！
メールアドレスでログイン twitterでログイン
ともこ(社会福祉士)
π- 2017-08-03 14:57
ご投稿ありがとうございます^ ^
今年から大学生になり、環境も変わる中、過食が続いているのですね。
思うように食事管理ができない状況は、焦りもするし辛いでしょうね。
文章を読んでいて感じたのですが、「今まで以上に自由な時間が増え」たために、過食傾向が強くなっているのですね。
もしかしたら、自由な時間が増えたということがひとつのストレスなのかもしれませんね。
何をしたら良いのかわからない、という気持ちもあるかもしれません。
そしてさらに、痩せないといけないという気持ちに追い詰められ、余計にどうすればいいのかわからなくなっているのかな、と思えましたが、またそのあたりのご自身のお気持ちを、聞かせてくださいね。
もし可能なら、痩せないといけないという気持ちは、一旦置いておいて、とにかく自分でやりたいと感じたことを少しずつでも始めてみては、と思います。
走るのが好きとのことですし、部活に入るまででなくても、自分のペースで朝や夜にランニングなどしてみるのはどうでしょうか。
ちょこ
π- 2017-08-04 12:28
たしかに、私は常に何かをしていないと気が済まない性格なので自由な時間がストレスに感じているのかもしれません。過食がひどくなったのは、部活を引退した高3の夏くらいですが、その時は受験が終わったら過食からも解放されると思い込んでいたのですが、実際大学に入っても治るどころか今までで1番ひどい過食が続いていて絶望的です。大学生になることに期待を抱きすぎていたのかもしれません。
15キロほど一年半で太ったので、高校の友達に会いたくない、怖いと思っているのに今年は同窓会や成人式もあるので絶対痩せないとと自分にプレッシャーをかけてしまっています。自分でもわかっているのにどうしても食べることがやめられず、生きるのがしんどいです。太るくらいなら死んでしまいたいと思うことが多くなりました。
気分の浮き沈みが激しく、比較的落ち着いている時は外に出て走ったりすることが出来ますが、そうでない時は外にでるのが憂鬱で学校にも行きたくない、家で引きこもっていたいと思ってしまいます。このような状態の時、食べること以外に何も出来なくなってしまうのです。そして食べた後激しく後悔して死にたくなります。最近落ち着いている状態が少なく過食に走ってしまいます。
もうどうしていいのか分かりません。過食さえやめることが出来たらいいのに、、、
自分の思ったことを長々と書いてしまいました。すみませんm(_ _)m
ともこ(社会福祉士)
π- 2017-08-20 11:41
お気持ちを思ったままに書くことは、自分の心の中を整理できる効果もあるので、どんどん書いてもらって大丈夫ですよ。
食べることに対して、後悔や罪悪感に似た感情を持たれているため、ますます自分自身を追い詰めてしまうのでしょうね。
考え方を少し違う方向に持っていくのがいいかもしれませんね。
食べてもいいんです。
ただ、そのあと後悔するのではなく、食べたら少し体を動かす、という習慣づけを作っていくのはどうでしょうか。
別に走るとか泳ぐとか、手間のかかる動きじゃなくても、家の中でストレッチをするとか、そんなことから始めてみてもよいですね。
お風呂に長めに浸かって汗をかく、というのもおすすめです。
罪悪感を消すためのスイッチとして、そういう小さな習慣を作っていくことはできそうでしょうか。