寝る前とかふとした瞬間に元カレを思い出してイライラして眠れないです。こんなにイライラすることが長引くのは初めてです。もう半年もたってるのに。ずっと頭にいて悩まされるのかと思うと脳みそ取りたいくらい嫌です。
相当クソ男でした。新しい男を作る気にもなれず、どうしたら記憶から消えてくれるのでしょうか？愚痴になってしまいましたが私にとっては悩みです。
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参考：似ている悩みと対処法
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真島
π- 2018-01-28 05:40
私もムカつく元彼がいます。本当になんでこんな男と付き合っちゃったんだろうと後悔と苛立ちが湧きますね。
私の場合、元彼から貰ったものは処分して、時間の経過を待ちました。私は通院しているのでイライラしたら薬を飲めば落ち着くのでいいのですが、質問者様は通院なさってないかもなので、対処法を書いておきますね。
本当にイライラが辛い時は市販薬の鎮静剤を飲むのも良いと思います。値段が高めですが…
また深呼吸はかなり効くので気づいた時にやってみてください。
ハーブティーのカモミールはリラックス作用があるので飲んでみるのもいいかもしれません。
雑貨屋で好きな匂いのアロマを探して、アロマを炊いてみたり、百均でも売っているキャンドルを寝る前に使ってみるのも良いです。
YouTubeでリラックスBGMを探して聞いてみるのも良いです。
それからイライラが起こった時は、感情や思いを全て紙に書き出して(殴り書きでも、ぐしゃぐしゃにしても構いません)その紙をちぎります。紙に書き出すことはかなり効果的です。ペンの色は赤色がいいかも。
他に紙に人を描いて(棒人間で構いません)その人間をぐしゃぐしゃに赤いペンで描くという斬新なストレス発散もあります。
思いつく限りの解消法です。記憶から抹消まではいかないですが、少しでも気分が晴れたら幸いです。また辛い時は、ここで愚痴を吐き出してくださいね。
りんご
π- 2018-01-28 14:19
凄く参考になりました。男といのはクソ見たいヤツしかいないですよね！貰った物はまだ全部処分しきれてません。ぬいぐるみやディズニーのフィギュアは物が可愛くて捨てるか悩みます。ANNA SUIの腕時計も新品なので売ろうか悩んでいます…。
趣味でアロマやハーブティーは使っています。植物の力は凄いですよね。薬も処方してみようと思います。
あと紙にも思ったことを書いてぐしゃぐしゃにして捨ててみます。お返事書き終えたらすぐにでも実行してみますね！ありがとうございます！