自分の気持ちが分かりません。
両親の事、自身のことで悩んでいます。

うちは、両親と妹、私の4人家族です。
妹と私は、20代中程それぞれ仕事にもついていますが、収入が少ないこともあり実家に暮らしています。小さい時には、家族仲が良く楽しく穏やかな日々の思い出が沢山ありますが、今は気持ちがバラバラで以前のことを思い出しては、涙流すことも多々です。

昨年、妹が突然家を出ていきました。
両親の喧嘩が原因のようです。返事は一切なく、一年間音信不通です。
私も、妹が出て行く以前から両親の喧嘩に悩んできましたが、妹がいない今、話す相手もおらず家に帰れば父と母からお互いの愚痴を沢山聞きます。

父は、いつもは物腰が柔らかく、周囲の人は優しそう、紳士的と褒めます。ですが、1度カッとなると手がつけられず、すごい剣幕で怒鳴ってきます。仲裁しようと私たちが入っても、火の粉が飛んできます。母も、優しく大好きですが、私たちが生まれる前から父の癇癪には悩まされてきたと愚痴をこぼすようになりました。育児もほぼ母まかせだったようです。

気にしなければいいと思い、出掛けたり、他のことに集中してみましたが、昨年半ばから少しでも怒鳴り声が聞こえると、気持ちが動転し、過呼吸、涙や手の震えが止まらなくなりました。

私には、3年お付き合いをして、結婚も考えている彼がいますが、些細な口喧嘩になると涙が出て、彼を困惑させてしまいます。結婚も、両親の変貌ぶりを見ているので、怖いです。男性の怒った口調が引き金になっているようです。

どうすればいいのでしょうか。
以前のように仲良く暮らしたいだけなのです。
今現在も、両親の喧嘩が始まり、自分の車に逃げてきました。声が聞こえなくなり、過呼吸が落ち着いたので、ご相談しています。
長文、申し訳ないです。