ここのところ、職場で過呼吸が続けて起きてしまいます。

最初に起きたのは6月中旬。
人生初で、とにかく苦しくて怖かったです。
仕事も色んなことが重なり、疲れやプレッシャーもあったので、何となく原因の目星はついていました。
それからしばらくは治まっていたのですが、
今週に入ってから連日過呼吸になり、
日によっては、治まったと思ったらもう1回起きる･･･ということもありました。
今週に関しては、原因もよく分からないです。
過呼吸なる度に目眩や手の冷え、しびれ等があり、治まるまでがものすごく長く感じます。
また、休んだり早退させてもらったりたと他の職員の方に迷惑かけてしまい
申し訳ない気持ちでいっぱいになります。

本当は来週、以前通ってた心療内科を受診する予定だったのですが、あまりにも苦しく、
急遽、すぐ予約入れられる病院を探し、今日受診してきました。
とりあえずということで、不安な時に飲む頓服薬を頂いてきました。

過呼吸で死ぬことはない、というものの「また起きたらどうしよう」という不安が大きいです。

相談というよりは、もし同じようなことの経験者の方がいれば、どのようにして乗り越えた(乗り越えようとしている)かなど教えて頂きたいです。