中学生です。
すぐに自分を責めてしまったり、些細なことで傷付いてしまったりして、辛いです。
また、他人の気持ちを読み取ろうとし過ぎているのか、常にネガティブな発想ばかりが浮かんできます。
何かをしようとするも、浮かぶのは悪い結果だけ。
例えば先生に授業の分からなかった点を尋ねる時には、
この子は授業を真面目に受けていないんだな、と思われたらどうしよう…
とか、
鬱陶しいなあとか、めんどくさいなあとか思われたらどうしよう…
尋ねたことで私に悪いイメージを持たれたらどうしよう…
って、
考えてしまいます。
時には諦めたり、イライラして泣き出しそうになったりします。
また、クラスの前で発表する際には、
変な話し方をする人だな、とか、変な思考回路を持った人なんだな、と思われたらどうしよう…、
失敗したらどうしよう、先生に迷惑をかけたらどうしよう…
という思考が働きます。
そんな感じに常にマイナス思考です。
ポジティブに考えようとしても、どうしてもネガティブになってしまいます。
そういう考えを持っているから、あがり症にもそれが影響しているのだと思います。
(ほてり、発汗、めまい、頭痛、頭が真っ白になる、ふるえる、心臓がバクバクいう、挙動不審になる、足がすくむ、などの症状がでてます…。だから結局先生に迷惑をかけているのですが…。)
また、冒頭にも書いたように本当に些細なことで傷つきます。
先生にちょっと注意されただけで泣きそうになるし、友達にちょっと言われただけで大分落ち込むし、ちょっとした失敗をするといつまでも引きずってしまいます。
まだ去年の傷はまだ深く残っているし、
一昨年の傷もまだ残っています。
思い出しただけでイライラします。
それに関連した人などを見ると、嫌気が差します。
そうやってずっと積み重なっていくうちに、
「私なんかこの世にいなくていい」
「誰からも必要とされていない」
「私に存在価値なんてない」
と、感じるようになってきました。
時には「消えてしまいたい」とも思います。
それがとても辛いです。
拙い文章ですが、少しでも心が軽くなるような一言を言っていただけたら嬉しいです。
また、なにか精神病の疑いがあるな、と感じたら、教えていただければ幸いです。
精神科に行くことなども考えたいからです。
よろしくお願いします。
長文すみません。
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初代あかり(殿堂入り|ココオルスタッフ)
π- 2020-09-30 22:40
日々神経をすりへらし、しんどい生活をされているのだとよくわかりました。
すごく頑張っていますね。おそらく、ご自身のパーソナリティとして、内向性が強くて、繊細なところが強く出ていて、それをうまくコントロールできておらず、今の症状やしんどさとなっているのだと思います(^^)
精神的な病気の可能性はないと思います。気になるならば病院を受診し、一度先生に相談をしてみるのも良いですが、たぶん診断が下される可能性はないかなと思います。
ちなみに、ご家族との関係でも、いろんなことを考えて、しんどくなったりしていますか。
それとも、しんどくなるのは、学校の先生や人から注目されるシーンなどだけでしょうか。
仁
π- 2020-09-30 23:09
自分の繊細なところをコントロールする、というのは、難しいことなのですか?
いろんなことを考えてしんどくなるのは、
家族の前でもたまにあります。
嫌われてたらどうしようとか、こんなに話して鬱陶しいんじゃないかなとか、帰ってきて欲しくないんじゃないかな、とかはよく感じますね。
先生や人から注目されるシーンほどではありませんが。(あがり症なので余計に…。ちなみに人前だと文字を書くことも食べることもできないです…。)
ちょっとずれるかもしれませんが、
「誰かに刺されるか首を絞めるか、何らかの方法で殺されるんじゃないか」
ということは常に感じてます。
後ろに人が歩いている状態は避けるようにしているし、家でも包丁が近くにあるところには行かないようにしています。
別に家庭に問題があるわけではありませんが…。
こんな感じです。
拙い文章ですが返信いただけたら幸いです^_^
初代あかり(殿堂入り|ココオルスタッフ)
π- 2020-10-11 14:07
自分の精細なところのコントロールについてですが、難しいかもしれません。
ただ、コントロールというよりは、まずは把握することが重要だと思います。
家族に対してもしんどい時はあるのですね。
人に対してや、包丁への恐怖心など、こういうご自身の感じ方の特性を踏まえて、
いかにしんどくなり辛くするか、しんどいときにどう対処するかを工夫していくことが必要ですね。
今は、どういう対処をしていますか。おそらく、対処法は改善、工夫の必要があると感じています(^^)