親、特に父親との関係が悩みです。
私はいつも眠いです。中学に入った頃から成人する今日までたいてい眠かったです。元から勉強をしない子供だったので「勉強する」と嘘をついて勉強机で寝ていました。家庭内基準では酷い成績でしたが、世間的に見れば絶望的なほどではありません。
大学に入ってからは大学の方針によりパソコンで学習!ということで勉強机にデスクトップをドカーンと置いてもらいました。
それから私はベッドで堂々と眠るようになりました。が、寝すぎていることがバレてしまい、「資格試験の勉強は?」と迫られてしまいました。
10代〜20代で夜しっかり寝ても日中眠い症状が出ることは珍しくありません。私は長時間の睡眠が必要だと説得しましたが、あまりわかってもらえないようです。日中寝ていると「勉強しろ、運動しろ」と声をかけられるので眠りの浅い私は目が覚めて、慢性的な寝不足です。
家族はご飯を作ってくれますし、洗濯もしてくれます。私は時々お菓子を作るとか、家族にマッサージするとか、遊びみたいなことしかしてません。
もちろん父親のご機嫌取りは昔から上手です。しかし睡眠時間と勉強のことになると上手く行きません。
ワガママなのはわかっているんですけど、自分のために睡眠時間を確保したまま父親との良好な関係を築きたいです。
いい方法はないでしょうか。
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初代あかり(殿堂入り|ココオルスタッフ)
π- 2021-04-04 15:32
状況と課題感について把握しました。教えていただきありがとうございます(^^)
やりたいことは、父親と良好な関係を築くことですね。
では、この課題設定で良いと思うので、一緒に考えていければと思います(^^)
まず、理想とするゴールイメージとしては、具体的には、父親とどんな関係性になれば良いと考えているか、教えていただくことはできますか。
「良好な関係」という抽象度の高いものを、例えばですが、「気持ちよく朝の挨拶などができる関係」「父親から嫌なことを言われなくなる関係」など、もう少し具体化していけると良いかなと思っています。
ゴールイメージが具体的になると、そのためにはどんな方法があり得るかを考え、どの施策を実行するかを決めて、やってみて、振り返って検証していくといったプロセスをより精度高く回していけるようになります。
モチベーションとかやる気は、解像度が高いほど、出やすくなるため、まずは具体的な理想的な状態をイメージし、固めていくところから始められればなと思います(^^)
一回ですぐに出せるものではないので、まずは洗い出していく感じでも良いですし、ココオルを壁打ち相手として、うまくご活用いただけると嬉しいです(^^)
まきば
π- 2021-04-04 17:26
理想の関係やゴールイメージ...すぐに答えられるものだと思っていましたが、言葉にしようとすると難しいことなんですね。
例に挙げてくださった「父親から嫌なことを言われなくなる関係」が理想に近いかも知れません。
父親は私に活動的であって欲しいと思っています。彼も彼で私が将来困らないように、生きることに飽きてしまわないようにと心配して言ってくれているのは知っています。
その程度が少し干渉気味かな、と感じます。
父親が私の考えや話を聞いて一緒に考えてくれるのであれば過干渉でも歓迎で、毎日楽しいだろうな〜という気持ちです。私がなぜ眠いのかを根拠をもって説明しても(眠いのは母や姉も同じ体質、同年代に同様の症状を持つ人が多数報告されている等)交わされてしまうのでそれらが煩わしい干渉に感じるのだと思います。
可笑しいことかも知れませんが、私は干渉されることが正直嬉しいです。でもこればっかりは日々の集中力に影響があるので「放っておいて!」と思います。睡眠を妨げられなければ理解も要らないのです。
うーん...どうしましょう。ゴールイメージがうまく浮かびません...。姿は想像がつきませんが、「干渉の程度を今より和らげた関係」が今思いつく中で最も具体性があります。
初代あかり(殿堂入り|ココオルスタッフ)
π- 2021-04-04 18:50
今書いてもらったことを取っ掛かりとして、1ヶ月後にどうなっていたいか、落とし込んでみることはできますか。
最終的な理想はさておき、現実的な段階的な一次目標を設定すると良いかなと思いました。
例えば、4月始まったばかりなので、「4月末までに具体的な目標と計画を立てる」といったスコープでも良いかもしれません。
物事をどう考えていくか、区切りを設け、再度ご自身なりに考えてみてください(^^)
問題解決能力を高めていくと、今後様々な課題に対しても応用が利いてきます。
ココオルを通じて自分の人生をどんなものにしていくか、常に意識しながら活用してもらえればと思います(^^)