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元々不安感が強かったりストレスを感じやすかったりします。そ…
めまい 318 不安感 332 悪循環 198
元々不安感が強かったりストレスを感じやすかったりします。そのため、なかなか寝つきが悪い、早く起きてしまう、寝ても寝た気がしない等睡眠に影響していたり、蕁麻疹やめまい等の体調に出ることがあります。好きな紅茶などの飲み物を飲んでリラックスしてから寝たり、通勤時にちょっと早歩きをするなど軽く体を動かす等、少しでもストレス軽減や気を紛らわせるような工夫はしているのですが、お風呂に入ることや寝室に行くまでにすごく労力を必要とする日が日に日に増えてきました。家に帰ると、考えることも出来ず移動するのもしんどくなります。気づいたらその場で寝落ちしていることもあり、次の日眠くてさらにしんどくなるという悪循環に陥ります。やりたいことはあってもそれをやる気力も減ってきました。何もなくても、嫌なことを思い出したり考えてしまいます。また不安やストレスからか食欲不振にもなっています。もっと上手くストレスや不安感と向き合って生活して行けたらいいのになと思います。
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π- 2021-05-13 21:20
動画で「情報を断ち切る(疲れるネタを全部省く、→ 付き合い止める・目が疲れる事止める・・)」が参考になりました。
楽になる方法ばかり考える、または医者でも誰でも色んな人に「吐き出す」だけ専念で良いと思います。
蘭
π- 2021-05-18 07:17
割とストレスを元々感じやすく、上手く発散もできないもので、憂鬱になることが多いです。
その動画も見て参考にしていきたいですね。
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π- 2021-05-18 21:04
私もそうですが、繊細な性(タチ)質は本当に損ですよね・・厚カマしい人には判ってもらえないでしょう。
「stress解消法」ググれば、動画は「食べきれないほど」出てきて、ムシロ退屈しのぎや気分転換ににうってつけでしょう。
今から「つぶやき」投稿いたします。本音の一部です・・