55歳会社員です。こんな歳にもなって恥ずかしいのですが、更年期や職場での色々な出来事が要因と思われ、気持ちが不安定な状態がしばらく続いています。自分に自信が持てずお腹に力が入らないと言うかソワソワビクビクしながら過ごしています。
ここ数年こんな感じです。
元々はもっと強気でもっとしっかりしてました。
こんな自分を奮い立たせる方法はありますか？
アロマテラピーとか瞑想とか呼吸法とか試してますが今ひとつピンと来ないです。
一時期心療内科に通いましたが漢方薬を処方されるだけで、そのうち予約が取れなくなり行くのをやめてしまいました。
自分に気合いを入れて、人からイヤな事を言われた時など自信を持って言い返せるようになりたいです。
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参考：似ている悩みと対処法
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さら
π- 2021-07-04 05:59
こんにちは。
同年代です。
年齢的なこともあり、生理的にも、精神的にもバランスが崩れてしまいがちなのかもしれませんね。
生理的には自律神経を整えるようなことを心がけたり、精神的には自分を否定するのでなく、認めるような考え方、視点をもって優しく自分に接すると落ち着いてくると思います。いろいろあっても、自分は自分でいいと認めてあげるということで楽になります。
また、ご自分に気合を入れていく、毅然として言い返せるようになるには丹田を強くするようなことが効果的かと思います。
検索するとやり方は出てくるかと思います。
あとは栄養的なことでは、藤川徳美さん（医師）の本やブログなども参考になると思います。
お互い健やかに過ごしていきたいですね。
裕美
π- 2021-07-04 22:19
丹田の鍛え方、調べてみました。難しくはなさそうなので試してみます。
藤川徳美さんの事も調べましたが大変興味深いです。
本読んでみようと思いました。
私はたぶん、まだ軽症だと思うので自分で何とかしたいです。
ありがとうございました。